Fordeler med Starter Meditation

Start meditasjon kan være en forvirrende prosess. Med alle de forskjellige teknikker og stiler tilgjengelig kan det være vanskelig å vite hvor du skal begynne. Hvordan vet jeg dette? Fordi jeg har vært i den nøyaktig samme posisjon, og jeg vet hvor overveldende all informasjon kan være. Jeg ønsker å hjelpe deg å sortere gjennom alt av rot. Først vil jeg gjerne gå inn nybegynner meditasjon fordeler.

Er du allerede overveldet med bare prøver å finne ut hva slags meditasjon er riktig for deg? Hvis ja, så det er perfekt! En av de største fordelene med å starte meditasjon, stress lettelse. Innen den første uken av starter programmet vil du oppleve en større trygghet, som kan oversettes direkte til lavere stressnivå. Meditasjon har vist seg å redusere kroppens produksjon av kortisol (stresshormon.) Hvor stor er det! Tenk, bare vier en time eller mindre om dagen, og du kan være opplevelsen senkes stressnivået.

En annen bemerket Gevinsten er økt intelligens. Bare ved å meditere hjernen konstruerer nye nervebaner for å hjelpe deg å behandle informasjon raskere og få nye tilkoblinger. Meditasjon gjør begge halvkuler av hjernen for å komme i harmoni med hverandre, noe som åpner for fullt hjernen behandling (tror langs linjene av Leonardo da Vinci, eller Albert Einstein!) Ved å starte din nybegynner meditasjon, kan du være godt på vei til å låse opp mentale evner du ikke visste du hadde
!

For de av dere (meg inkludert) arbeider med spørsmål om selvtillit, og selvtillit, nybegynner meditasjon kan bidra til å forbedre både i store sprang. Tilbringe tid i trøst hver dag gjør at hjernen din til å reflektere, og "dumpe ut all søppel", så å si. Når hjernen din kan fungere på et mer effektivt nivå, det kan du bevisst luke ut de negative tankene. Visste du at hjernen din pumper ut rundt 60.000 tanker om dagen, rundt der 80% er negative! Gjennom nybegynner meditasjon kan du endre din tenkning prosess for å bli kvitt de negative tanker, som anspore lav selvfølelse og andre problemer, og i sin tur skape glade tanker, som hjelpemiddel i økte nivåer av selvtillit og egenverd!

Disse tre fordelene er bare noen få av de tusenvis (ok jeg kanskje overdriver litt) av fordeler som er mulig om din meditasjon praksis. Selv om disse endringene vil ikke skje med en gang vil du være i stand til å føle utbruddet av disse fordelene i løpet av den første uken. Som forhåpentligvis vil ha deg å komme tilbake for mer! Jeg er spent for deg å komme i gang å meditere, og jeg ønsker å hjelpe
.