Hvordan vet jeg om Angst er Legitimate

Har du noen gang får følelsen av at hva engstelig om har lite eller ingenting å gjøre med hva som egentlig skjer? Mange av oss gjør, og det skjer mye. Angst er en bekymring eller bekymre seg om fortid og /eller fremtidige hendelser, som er skadelig for å være i øyeblikket.

Det virkelige spørsmålet er: hvordan legitime er angst? Spesielt, siden angst og frykt er normale menneskelige reaksjoner på visse vilkår.

Denne artikkelen vil gi deg noen tips om hvordan du kan skjelne ekte og legitim angst fra klønete triks hjernen din spiller på deg. Du &'; ll lære de grunnleggende spørsmål å stille deg selv når angsten forårsaker personlig ubehag. Du &'; ll også lære to viktige tips som hjelper deg med å redusere angst

Her &'; s det viktigste å vite.: Angst består i sinnet. Men det er kraftig, og det dominerer ofte tankeprosesser. Angst er naturlig, og det er normalt. Til enhver tid, i enhver situasjon, kan angst være en levd erfaring. Det &'; s vanlig, smittsom, og kontrollerende. Kulturell condition har programmert hjernen din til å tro at angst er attraktiv til en viss grad.

Angst har noen positive egenskaper skjønt. For noen mennesker, kan det være inspirasjon til å ta affære. Det utløser også en “ fight or flight &"; reaksjon å frykte, som kan beskytte deg mot fare og skade.

Angst kan gagne deg i visse situasjoner, spesielt hvis du har en tendens til å utsette. Hvis du &'; re en somlekopp, vil angst få deg opp og gjøre noe, hjelpe deg å oppnå prestasjoner. Du &'; ll bekymre nok om det forventede resultat at det vil motivere deg til å gjøre noe slik at du utføre oppgaven

Men mange mennesker får mer engstelig om ting enn det som er vanlig.. Hvis du blir konsumert og overmannet av angst, vil det hindre deg fra å være i stand til å oppfylle daglige funksjoner. Du vil bli et offer for det, og noen ganger, har følelsen av å være hjelpeløs til det.

Når utsatt for angst, hjernen din jobber mot deg. Dette er det punktet hvor angst er ikke lenger lovlig. Dette er også tiden hvor du trenger å gjøre noe med det.

For å kjenne hvor mye av angst er legit, første varsel hvor kjent og repeterende dine tanker er. Gjør tanker løpet i tankene dine, om og om igjen? Hvis de er altfor kjent, har hjernen din falt for angst, noe som er unødvendig og skaper mer galskap i sinnet.

Når du har fulgt dine tanker for å finne ut hvor kjent og repeterende de er, spør deg selv spørsmålet “ hvordan er dette serverer meg &"; Hvis, som svar, føler du en følelse av panikk eller mer angst, dette er kroppen din forteller deg at angst har ingen hensikt å oppfylle, og det &';. Er ikke i det hele tatt å tjene deg

Når angstfølelse, du kan også spørre deg selv “ Er dette virkelig meg &"; Du &'; ll få et svar som vil hjelpe deg å avgjøre om angst er legitim eller ikke. Det avgjørende ting om dette spørsmålet er at du &'; ll må være ærlig med deg selv. Hvis du er, du &'; ll videre forstå hvordan angst ble tatt over kraften i tankene dine

Vil du at strømmen tilbake.? Ønsker du å føle deg rolig og avslappet? Er

illegitim angst opprettet i tankene, og du kan gjøre ting for å gjenvinne kontroll over engstelige tanker. Du må bruke kraften til fantasien for å skape tanker og bilder som hjelper deg å roe ned. Husk fantasien? Du kan bruke den til å slappe av deg selv og redusere angst.

Har du prøvd meditasjon? Meditasjon har mange fordeler. For å si det enkelt, hvis du mediterer, vil du ha en følelse av løsrivelse fra « kroker &"; av angst. Du &'; ll være i stand til å se på årsaken til bekymring, det være greit at den finnes, men flytte inn med ditt liv

Hvis du gjør ting for å være mer til stede, vil du gjenvinne din makt og redusere angst.. Angst er for det meste om fortiden og fremtiden. Leve mer i øyeblikket vil hjelpe deg å regulere og redusere unødvendig angst. Du vil gjenvinne din personlige makt
.