Tantrisk Qigong, Mindfulness, og Flow

tantriske Qigong, Mindfulness, og Flow

Mindfulness, som ofte tenkt som en buddhistisk begrep, egentlig dreier seg om å være tilstede. Presencing er en form for selv-spørsmål (som kan gjøres som en meditasjon eller som coaching) som er tantrisk Qigong. Disse kunstformer er i ferd med å komme ut av hodet ditt, din mentale analyse, sammenligning og dom, og blir til stede for å det som virkelig ER.

Det høres enkelt ut, og det er. Men dette er ikke veldig lett for folk flest. Vi er hele tiden og spent analysere, sammenligne /kontrast, prosjektering våre antakelser, og skal man dømme verden rundt og i oss selv. Våre oppfatninger er basert på våre tidligere erfaringer og våre erfaringer er formet av våre oppfatninger. Dette er grunnen til at jeg ofte hevde at vi er stadig “ liggende &"; for oss selv og andre. Våre interne historier om verden og oss selv er øverste handlinger av skaperverket i at hver person &'; s verden blir basert mer og mer på denne mentale /perseptuelle redigering. Hvordan kan vi vite hva som er ekte? Hvordan kan vi finne ut hva som er virkelig nødvendig og viktig i våre liv? Hva vil egentlig opprettholde vår selv, vårt hjerte og sjel? Tenker og analysere isn &'; t gong å klippe det. Det hasn &'; t jobbet altfor godt så langt har det? Kanskje no-tenkning kan være mer nyttig.

Alle de tallrike former for meditasjon har elementer av stilling sinnet og dets kritiske eller fordømmende aspekter, disse demonene med dømmekraft gått fryktelig galt. Men har du noen gang prøvd stilling tankene dine? Gjeting kattunger er mye enklere. Praksiser som Vipassana, Zen, T &'; ai Chi, Yoga, og tantrisk Qigong alle har teknikker for å bringe en ut av labyrinten av en &'; s tanker og uhemmet følelser som ett av sine mål. Den eneste forskjellen i disse kunst er i sin tilnærming.

En tilnærming til mindfulness og å være tilstede er å fokusere på detaljene i vår erfaring. Vandre nedover gaten, merke hvert minutt del av det som er rundt oss. Folk, sol, skyer, hver kjærtegn av luften på kinnet ditt, følelsen av klærne berøre kroppen din. Internt, kan vi legge merke til kroppen opplevelser, tegnet av din emosjonelle flyt, de mange mentale distraksjoner. . Legg merke til dem og la dem gå

Prøv denne øvelsen: Stopp og se, berøring, og lukte på blomstene, En spesiell blomst, kanskje en lilje.. Legg merke til sin overordnede form og alle dens minutia. tigerlily1ininner-tranThe stabilitet av stilken. Hvordan føles det å lett hjerneslag sine kronblad? Kysse et blad. Legg merke til sin tekstur. Betyr det kysse tilbake? Fargen. Hvordan fargetoner blande på sine kronblader og blader. De subtile mønstre innenfor. Den berusende røkelse av sin duft. Støvbærere droozed, nedtynget med pollen. Kan du nesten se og høre korn flytende ned? Ta deg god tid. Jo nærmere du kommer inn i enhet med denne blomsten, jo mer vil du bli Present og forene din bevissthet.

Flow
yinyang11inThe elv av Tao omfatter hele skaperverket, inkludert alle aspekter av våre liv, enten vi innser det eller ikke. All kreativitet kommer fra å være “ i sonen &" ;, være i tråd med Tao, fra å være i flyten. Som vann, er flyten av Tao både dynamisk (Yang) og fortsatt (Yin). Når vi virkelig er til stede for å flyte, hindringer fordampe, vi gjøre og være uanstrengt, og livet er preget av betydning, overflod og glede. Å være i harmoni med flyten av Tao er både kraft og visdom, vite når man skal gjøre og når man skal være stille, når man skal utnytte Will og når man skal overgi i øyeblikket.

Qigong som en meditasjon
bruke sinnet alene til fortsatt sinnet er fylt med store vanskeligheter. Hvor du er blind for Self, per definisjon du ikke kan se hva som er nødvendig for sinnsro, for indre fred. Du er fortsatt blind. Når du er stresset, distrahert, overspent med følelser du må holde i sjakk, er sinnet et team av hester som trekker i mange retninger på en gang. Det er en nesten umulig utfordring å forsøke å bare bruke mentale prosesser for å være til stede og sentrert, og til fortsatt rasende beist av sinnet

En av de store aspekter av T &';. Ai chi og tantrisk Qigong er anlegg med som disse kunst bringe deg inn oppmerksom tilstedeværelse og flyt. Du virkelig kan &'; t la tankene vandre; du &'; ll glemme hva du gjør. Utøveren må fokusere sin oppmerksomhet på den ene &'; s holdning, følelse av jording, samordning av subtil bevegelse med dype puste med magen, justering av kroppen med tyngdekraften, og strømmen av livskraft (Chi, Qi, Ki). I det øyeblikket tankene dine vandrer du er tapt, effekt og bevissthet om energiflyten er redusert. Dette tvinger slags deg til å komme tilbake til mindful presencing. Vi begynner på nytt, så vi må alltid gjøre hvert øyeblikk, for å samordne og forene sinn, kropp og ånd, hjerte og sjel, med den evige kraft nå. Mer informasjon på: www.inner-tranquility.com/tantric-qi-gong-sm © Keith E. Hall og www.inner-tranquility.com
.