Fordeler med Undervisning enkel, kraftig Meditasjon Teknikker for Children

Barndommen blir ofte regnet som den tiden da en person skal være bekymringsløs uten stress og komplikasjoner av livet. Men sant skal sies, dette er tiden for å bygge barnets &'; s karakter, vaner, konsentrasjonsnivået og sørge for at han fokuserer på hans liv og trivsel generelt. Dessuten er livet raskt i disse dager, og barna er ikke fremmede for en konkurransepreget verden. Meditasjon er raskt voksende som den mest effektive måten å lindre stress, avhengighet, angst, frykt, sinne, ADHD, panikkanfall, etc. som er så vanlig nå i barn. meditasjonsteknikker for barn er svært lik de teknikker som brukes for voksne. Du må imidlertid huske på noen tips mens undervisning enkel meditasjon:

• Barn, i motsetning til voksne, kan &'; t bli stiv og fortsatt på ett sted. Poenget med meditasjon er avslappende så, la dem slappe av og bevege seg fritt. La det være deres avgjørelse hvor de ønsker å sitte og hvor lenge de ville fortsette med meditasjon. Don &'; t tvinge dem; det vil ikke løse det formål

• Forklaring er viktig for et barn. Don &'; t bare fortelle barnet ditt til å praktisere meditasjon, forklarer i et enkelt språk hvorfor du vil at han skal gjøre det. Meditasjonsteknikker, hvis forklart i et barnevennlig måte, kan også være et nytt spill for barnet ditt

• Velg riktig type meditasjon musikk som passer barnet. Du kan også spille noen av dem og spør barnet ditt som en han liker mest og spille det. Dette vil også tjene den hensikt å fokusere barnet og hindre distraksjoner

• Barn er spesielt kreativ og fantasifull. Hvis barnet ditt &'; s tankene vandrer ut til et mye fantasifull verden mens meditere, oppmuntre ham til å utforske verden. Dette vil føre til selvforståelse at mange voksne mangler

• Guidet meditasjon er den beste måten å praksis. Sørg for at du er veiledende barnet ditt riktig og calmingly i til prosessen. Hvis det er mulig, alltid ta del i meditasjon med barnet; den mest effektive måten er å undervise ved eksempel sammen med instruksjoner

• Gi barnet ditt enten perler eller meditasjon steiner som kan brukes mens meditere. Dette vil gi dem noe konkret knyttet til praksis, samt noe å konsentrere seg mens meditere

• Være veldig tålmodig med barnet ditt, og prøve å være så positiv som mulig. Meditasjon er vanskelig for voksne og svært vanskelig for barn. Barnet ditt vil kanskje motstå meditasjon i starten, men riktig insistering vil gjøre dem revurdere beslutningen. Dessuten er konsentrasjonen ikke samme i alle barn, så sørg for at du &'; re ikke sammenligne ett barn til et annet

Fordelene ved meditasjon er:.

• Redusert angst og stress

• Reduksjon av Attention Deficit Hyperactivity Disorder

• Avslapping

• Reduksjon av fremtidige helsefarer

• Slett minne og skarpere sinn

• Reduksjon og forebygging av søvnforstyrrelse

• Forbedret evne til å fokusere og konsentrere

• Redusert aggresjon og sinne

• Ro og bedre evne til å takle stresset

Det finnes ulike nettsteder og bøker om kraftige meditasjonsteknikker for barn. Konsultere og praksis meditasjon med barnet ditt, er det virkelig den beste gaven du kan gi dem
.