Meditasjon - Healing for sinnet og Body

East Meets West

meditasjon av en stil eller en annen kan bli funnet i de fleste store religioner, inkludert kristendommen, buddhismen, hinduismen og islam. Østlige religioner har en tendens til å konsentrere seg om meditasjon som et middel til å utvikle åndelig opplysning og som en vei til å oppleve ultimate virkelighet, mens i Vesten er det først og fremst brukt som verktøy for selvutvikling, og som et middel til å redusere stress og forbedre ens helse og velvære.

De mange ulike religiøse tradisjoner i verden har gitt opphav til et rikt utvalg av meditative praksis som inkluderer de kontemplative praksis av kristne religiøse ordener, den buddhistiske praksisen med sittende meditasjon, og de hvirvlende bevegelser av Sufi dervisjene. Selv Meditasjon er en viktig praksis i mange religiøse og åndelige tradisjoner, kan det bli praktisert av alle uavhengig av deres religiøse eller kulturell bakgrunn.

Meditasjon og Helse

Som vestlige leger begynner å forstå sinnets rolle i helse og sykdom, har det vært økende interesse for bruk av meditasjon i medisin, og meditative praksis er i økende grad blir anbefalt i klinikker og sykehus, som et verktøy for bedre helse og livskvalitet. Meditasjon er også sett på som et verdifullt tillegg i omfattende behandling planer, og som et middel for å hjelpe folk med ødeleggende, kronisk, eller terminal sykdom.

Under meditasjon, hjernens aktivitet (som kartlagt av en enhet som kalles en electroencephalograph) endrer betydelig. De mest kjente hjernebølger tydelig under meditasjon kalles Alpha bølger, og disse følger avslapning av hele nervesystemet. Gamma, Delta og Theta hjernebølger ledsage typer Meditasjon forbundet med ulike endrede bevissthetstilstander.

Vitenskapelige studier viser at den vanlige praksisen med meditasjon kan være en kraftig healing verktøy. Folk som mediterer regelmessig har vist seg å føle mindre angst og depresjon. De rapporterer også at de opplever mer glede og takknemlighet over livet, at deres relasjoner er forbedret, og at de har en større følelse av ro, empati og aksept av seg selv og andre.

Regelmessig meditasjon kan brukes til å behandle en rekke sykdommer, blant annet angst - Kronisk smerte - Depresjon - Hodepine - Høyt blodtrykk - Insomnia - Migrene - Stress - livstruende sykdommer. Den kan også brukes med andre former for medisinsk behandling og er en viktig supplerende terapi både for behandling og forhindring av mange stressrelaterte tilstander.

Basert på kliniske bevis samt teoretisk forståelse, Meditasjon anses å være en av de bedre terapi for panikklidelse, generalisert angst forstyrrelse, substans avhengighet og misbruk, ulcus, kolitt, kronisk smerte, psoriasis, og dystymi. Det er også ansett for å være en verdifull terapi for hypertensjon (høyt blodtrykk), forebygging av hjerteinfarkt, forebygging av aterosklerose (åreforkalkning), leddgikt (inkludert fibromyalgi), kreft, søvnløshet, migrene, og forebygging av hjerneslag.

Det er også betraktet som en verdifull supplerende terapi for behandling av allergier og astma, siden belastningen spiller en betydelig rolle i utvikling av disse forholdene. I tillegg har meditative praksis blitt rapportert å forbedre funksjonen eller redusere symptomer hos pasienter med forskjellige neurologiske forstyrrelser. Disse inkluderer personer med Parkinsons sykdom, mennesker som opplever trøtthet med multippel sklerose, og personer med epilepsi som er resistente mot standard behandling.

nervesystemet

Hvile sinnet har en dramatisk effekt på hjernen aktivitet. Når hjernen beveger seg inn i en Alpha bølge tilstand, oppstår mange fysiologiske endringer, og starter med det autonome nervesystemet. En av de viktigste rollene i det autonome nervesystemet er å regulere kjertler og organer uten innsats fra det bevisste sinnet.

Det autonome nervesystemet består av to deler kalt "sympatiske" og "parasympatiske. ' Disse systemene virker i motsatt enda utfyllende måter. Den sympatiske nervesystemet stimulerer kroppen, mens det parasympatiske roer det ned.

Kronisk stress eller utbrenthet kan oppstå når det sympatiske nervesystemet dominerer for lenge. Under en Alpha bølge staten, tar det parasympatiske halvparten av det autonome nervesystemet over, og dette resulterer i senket blodtrykk og hjertefrekvens, redusert stresshormoner, og nedsatt stoffskifte.

Hvis Meditasjon er praktisert regelmessig, blir disse gunstige endringene relativt permanent, og mens du kan alltid plukke opp en bok og prøve å mestre meditasjon av deg selv, en guidet kurs med personlig oppmerksomhet og støtte fra en erfaren lærer, vil bringe deg langt bedre resultater i en mye kortere tid.

For detaljer om min 5 uke eCourse, klikker du bare på http://www.Meditation-For-All.com
.