Basic Challenge of Meditasjon og noen innsikt i Moving Past Them

Meditasjon er vist å ha mange fordeler. Avslapping er en av de mest ettertraktede fordelene ved meditasjon, men større erkjennelse, mer effektiv minne er noen av de ekstra fordelene. Det er bare ganske nylig at eksperimenter for eksempel, UW-Madison studie om menneskelige hjerne endringer forårsaket av meditasjon, har fått synlighet. Dette har ført mange mennesker som hadde før dette ikke så inn i meditasjon til å snu seg til alvorlige meklere. De er ulike metoder for meditasjon: chakra meditasjon, transcendental meditasjon, puste bevissthet, tenkte bevissthet osv ... Alle disse meditasjonene har én ting til felles. De krever en felles bestrebelse for direkte bevissthet på et element, kan det være et element et chakra, samt en tanke. Dette fullstendig fokus på bevissthet er å starte med gjøres ved å konsentrere den menneskelige hjerne og ideer om målet for meditasjon, som en utvikler de oppdager at de kan være større enn sinnet og tanker. Det er imidlertid svært vanskelig meditasjon. Her er en håndfull av metoder for å stable ting til din fordel og forbedre din meditasjon.

Hovedutfordringen i alle meditasjoner er nødvendigheten av å dempe sinnet. Mange enkeltpersoner etter starten meditere oppdager at de har vært beslektet med en chipmunk på adrenalin og steroider og oppdage det kan være svært vanskelig å stille den menneskelige hjerne. Ganske mye alle tilfeldige tanker som styrer den daglige mental aktivitet ende opp som noe tydelig og en anerkjennelse gradvis utvikler seg. Slik tilfeldig daglige tanker i de fleste tilfeller være til stede mens stille litt oppmerksomhet har blitt utnyttet taushet sinnet. Det er praktisk talt lik disse tankene blir plassert i hjernen. Som en utforsker videre innenfor meditasjon øvelsen vil det bli klart at de er flere typer distraksjoner. De kan være de generelle dag-til-dag tanker, emosjonelle triggere som kan bli senset som rene følelser eller tanker, og selvfølgelig vil du finne distraksjoner fra kroppen. Nå og igjen distraksjon er en irriterende flue som er klar over nøyaktig hva tid til å få på nervene.

Det er mulig å bruke puste metoder for å slappe av hjernen. Slow rytmisk åndedrett samt konsentrere seg om luften flytte roer hjernen og gir deg ro. Unngå koffein er i tillegg alltid fornuftig, ønsker ikke å mate jordekorn. Når det er sagt, innser at man kan finne noen energiske påvirkninger som har en innvirkning på hjernen og ansette de riktige verktøyene for å redusere dem kan være svært gunstig. For varigheten av en standard meditasjon rett etter en lang arbeidsdag, tanker vanligvis overgangen mellom øyeblikkene av stillhet og tanker om vanlige bekymringer. Men i tilfelle du går inn i en dyp skog med gamle trær følelsene blir mer rolig til tross for en lang arbeidsdag. Å gå til en dyp skog kan være som å dykke inn i et hav av fred, her den interne uroen er lett å sette til hvile. Et alternativ krever at du går til toppen av et fjell, på mye høyereliggende tette tankeformer av den menneskelige rase er tynnet ut akkurat som forurensning vår. Det er av denne grunn ganske mange mennesker får gleden fra å gå opp på fjellet eller går på tvers av fjellkjeder, er disse turene lastet med mye fred. Folk vanligvis begi seg inn på disse reisene og returnere fornyet menn. De vanligvis påpeke hvor i løpet av turen der tanker var så klart. En ekstra måte er å ansette energi healing teknikker for å forbedre energien inne i et rom. I meditasjon ønsker vi å oppnå samme klarhet bosatt i tåke av våre byer mental forurensning
 .;