Meditere ... Ikke medisinere - Hvordan best navigere Emotions

Vet du hva som kommer først, høna eller egget? Av samme token, ikke følelsene dine bare skje av seg selv, eller har dine tanker opprette glad, trist og alt i mellom emosjonell respons?

Feeling trist, håpløs eller bukke under for konstant mørke skyen av depresjon er et resultat av kontinuerlig tenkning om aspekter eller utfordringer som du står overfor. Hvis alt du tenker på er hvor dårlig du føler deg i dette øyeblikk, vil du fortsette å føle seg dårlig i neste øyeblikk, så vel.

Hvis du er misfornøyd med livet ditt, eller noen aspekter av det, følelsesmessig reaksjon vil fortelle deg om hva du tenker på er i høyeste gode. Hvis du tenker på hvor mye du hater jobben din, og du føler deg fornøyd med det, er din følelsesmessig reaksjon fortelle deg; "dette føles ikke bra, du trenger ikke bytte noe her. Det synes åpenbart ikke det? Men mange av oss da bli redd for å gjøre en endring, som vi ikke liker forandring, er ukjent skremmende fordi vi ikke vet hva som virkelig kommer til å skje med noe nytt.

Men når du tenker på eller oppleve noe godt i livet ditt, du føler deg bra, ikke sant? Vel dine følelser nå fortelle deg å holde dette opp fordi det føles bra!
Dine følelser er der for å veilede deg gjennom livet ditt ... men mange av oss, blir "sittende fast" i de som gjør oss føler seg dårlig , og vi tenker hvor ille vi føler, som igjen undertrykker hjernens biokjemiske utgivelsen av "feel-good" kjemiske reaksjoner. Så blir det en ond sirkel som er vanskelig å finne veien ut av. Imidlertid er den beste løsning er ikke å ta en pille som skal forstyrre kroppens evne til å fungere på riktig måte, men å starte meditere, hver dag.

I tillegg, og hvis du har hatt befatning med depresjon i lang tid, vil du trenger for å holde positive, inspirerende visuelle bilder og meldinger foran deg, hele dagen, for å hjelpe hjernen din "rewire 'the depresjon programmet inn i en positiv, glad program. Hjernen fungerer som en datamaskin, så uansett hva du programmerer den med, vil det ta inn og deretter spille den tilbake for deg i ditt liv.

Praktisere daglig meditasjon faktisk erstatter den intellektuelle funksjon av hjernen, og kan fungere som en bypass, eller super til hva du ønsker å oppleve i livet ditt. Sinnet er der ego ligger, og egoet er der vi får problemer, særlig hvis vi skaper vårt daglige liv fra dette stedet. Hvis du bor hvor som helst i den vestlige verden, dette er hvordan du ble mest sannsynlig lært å leve, fra intellekt og' tanke basert system. Og, mer enn sannsynlig, du ble fortalt som barn at det var viktigere hva du trodde, enn hvordan du faktisk følte om noe. " Bruk din logiske tankene å analysere fakta og baserer dine viktige livsbeslutninger på denne informasjonen. Du kan dag-drøm om fantasier senere &'; Betyr dette høres noe lignende det du ble fortalt som barn eller unge voksne?

De av dere som ikke fortalte dette, og oppfordret til å følge ditt hjerte bør vurdere selv veldig heldig, faktisk. Min personlige mening er slik at det å lære å stå i en enkelt fil linje i barnehagen bør skiftes ved å lære å følge ditt hjerte; som kan være en mye mer nyttig verktøy for å leve et lykkelig liv.

Ok, så de fleste av oss har blitt programmert til å bruke vårt intellekt til å leve våre liv etter. Er det å jobbe for deg? Er du lykkelig og oppfylt? Lever du drømmene dine? Du føler lidenskapelig om livet ditt trenger hver morgen når du reaktivering? Hvis du svarte " ja &'; til noen av disse spørsmålene, gratulerer, og ingen grunn til å fortsette å lese. Og jeg kan legge til, kan du dele alt du vet med familie og venner

Hvis du svarte ". Ingen &'; til noen av disse spørsmålene, så du &'; ll ønsker å begynne å integrere en daglig meditasjon inn i livet ditt så snart som mulig

Meditating er ikke bare viktig for folk som arbeider med depresjon, men for alle.. Vi er alle lever i en ekstremt kaotisk verden, og det er lett å bli følelsesmessig overveldet. Vi over-planlegge vårt daglige liv, og mange av oss har blitt avhengige av å se for mye TV, og administrere våre liv gjennom våre mobile medier enheter.

Det første du kan gjøre for å forbedre livet ditt er å slå av TV - spesielt nattlig nyheter. Deretter begynner å meditere hver dag. Finn noen kvalifisert til å lære deg.
Det finnes mange typer meditasjon der ute, så det vil enkelt for deg å finne en som passer
deg best.

Jeg underviser en bestemt meditasjon prosess som vil lett lede deg til å åpne Heart Center og få tilgang til din indre visdom og glede. Vennligst besøk min hjemmeside for min video tutorial på hvordan du bruker denne meditasjonen, la depresjon bak deg og begynne å leve fra hjertet. Det er mulig å begynne å oppleve glede og lykke i livet igjen, men det kommer ikke i form av en pille
.