En introduksjon til Hjerte Rhythm Meditasjon og hjertefrekvens Variability

Hjerte Rhythm Meditasjon er en kraftig form for meditasjon som fokuserer på hjertet. Det styrker den fysiske hjerte mens den åpner den emosjonelle og energisk hjerte.

I vår nye bok, Styrk Your Heart vi snakker om hjertet har fire dimensjoner: den vertikale dimensjonen, inkludert både høyde og dybde, den horisontale dimensjonen, fremover dimensjon, og den indre dimensjon. Hver dimensjon av hjertet er forskjellige, og vårt hjerte lengter etter å utvikle seg i alle dimensjoner.

Høyden på hjertet gir en følelse av håp, optimisme, idealisme, og mot til å drømme, for å holde ufattelig høye standarder. Når dette mangler, er hjertet knust med skuffelse og beklagelse. Dybden av hjertet er der alle følelser er følt, kobler hver av oss til alle andre vesener og tillater oss å føle kjærlighet, glede, sorg, og alle andre følelser. Uten dette hjertet er grunt, ute av stand til å koble til eller føle med andre, og uvitende om rikdom av følelsen.

Bredden på hjertet gir en toleranse, evnen til å være sammen med alle mennesker i harmoni, for å bringe sammen ulike synspunkter og påvirkninger til en sammenhengende helhet. Uten "broadhearted" kvalitet, blir en smal og isolert.

Termin dimensjon av hjertet gir oss mot til å bevege seg mot våre mål, ønskene våre hjerter. Uten dette, blir hjertet blokkert med frustrasjon, drømmer om hjertet bare svakt husket.

Til slutt, den indre dimensjonen innehar alle andre dimensjoner i sitt potensial, som representerer endringskapasitet og evne til å holde følelser. Den indre dimensjon gir følelse av fred og indre stillhet. Uten det man blir utmattet av livets krav. Denne artikkelen viser at denne forståelsen av hjertet er ikke bare metaforisk; dimensjonene kan måles ved et instrument og sett i takt med din fysiske hjertet.

Hjertet organ er koblet gjennom nervesystemet direkte til andre store organer og er i stand til å oppfatte deres behov. Hjertet reagerer også av adrenalin i blodet som strømmer gjennom den. Med disse inngangene hjertet er i stand til å tilpasse sin hastighet for å imøtekomme behovene til hele kroppen. Ved sin hjerterytme, er det i stand til å kringkaste et felles signal til hver eneste celle.

Hjertet koordinerer hele organismen og dermed også gir oss en modell for hjerte-sentrert lederskap: lytte til alle, og uansett hva du sier, si det til alle. Hjertet har ingen hemmeligheter; det inkluderer andre og elsker å være selvavslørende. Det er sinnet som beregner: "Hva kan jeg si til hvem, for hvilken effekt?" Hjertet absorberer følelser av mange og sine egne følelser er stadig kringkastet til alle, så hemmelighold er fåfengt.

Fordi hjertet er kontinuerlig justere sin puls, er hjertet ikke en konstant signal. Interne og eksterne stimuli, inkludert tanker, følelsesmessige reaksjoner, og endringer i miljøet utløse umiddelbare endringer i hjerterytmen, slik at en beat vil komme litt tidlig eller sent; dette skaper hjertefrekvens variabilitet (HRV), en del av normal hjertefunksjon.

I et ikke-meditativ tilstand, er det ingen merkbar mønster til hjertefrekvensvariasjon. Hvis kartlagt på en graf, vil mønsteret av hjertefrekvensen vises kaotisk, med flere spisse tinder (finner mer detaljert informasjon på appliedmeditation.org).

I hjerte rytme meditasjon, blir mønsteret en jevn sinuskurve. Pulsen går inn i en tilstand av harmoni med pustefrekvensen kalles entrainment. Under entrainment toppen av hver inhalasjon skjer nettopp på det laveste punktet i hjertefrekvens - bunnen av hjertet rentekurven. Dette er det motsatte av det mønster som vanligvis finnes, som læres i medisinske skoler, som er at den inhalasjon har en tendens til å være korrelert til en viss grad med en raskere hjertefrekvens (selv om selvfølgelig andre faktorer som normalt trenge å slå en HRV mønsteret kaotisk). Så vidt vi vet, denne effekten er ennå ikke undersøkt; det er absolutt ikke kjent, selv i kardiologi. Effektene av bevisst pust er ikke mye anerkjent medisinsk på dette tidspunktet.

Hjertefrekvensen mønsteret bestemmes utelukkende av pusten mønster. Du kan ikke kontrollere pulsen direkte, men ved å kontrollere pusten, som du kan gjøre, føre til at du pulsen til å følge mønsteret av pusten. Denne evnen til å indirekte styre pulsen er viktig å energizing ditt hjerte og bruke kraften i ditt hjerte til livet ditt. Denne effekten er så sterk, at vi har observert at hjertet arytmi forsvinner under Hjerte Rhythm Meditasjon
.