*** Lære å Meditate

For ikke lenge siden jeg gjorde et nettsøk for å meditere. I hver av de tjue resultatene var nesten identiske grunnleggende instruksjoner..

Finn et rolig sted
Velg samme tid til å meditere hver dag
Sitt oppreist med ryggen avslappet og ryggraden rett.
Unngå distraksjoner

… etterfulgt av instruks om å holde fokus på noe slikt som en fysisk følelse, en lyd, et ord, eller puste

Hvis jeg skulle oppsummere disse instruksjonene uten å vektlegge meditasjon, ville det høres noe sånt som dette.:

Finne ut en måte å midlertidig flykte fra livet ditt, og deretter holde fingrene krysset at når du kommer tilbake til den vanlige rutinen, vil fordelene med denne mini-ferie bo hos deg.

Dette "ferie teori om meditasjon" er interessant for meg. Du bør kanskje vurdere det neste gang du tar en skikkelig ferie.

Det tar tid å slappe av i faktisk å være på ferie. Og selvfølgelig, når du kommer tilbake, har du håp om at ingenting vil endre seg, og du kan holde avslapping går. Vanligvis litt av ferien tankesett kan bære over i ditt virkelige liv, før du kjører inn i noen store problemer, ofte med bare en liten en. Og det liten eller stor hendelse synes å fjerne alle fordelene og avslapping som kom fra ferie. Til slutt konkluderer du at den eneste løsningen er en annen ferie.

De fleste behandler meditasjon på den måten også. De fleste meditasjons lærere snakke om det sånn, tross alt. Den viktigste forskjellen er at, kanskje fordi du kan gjøre meditasjon mini-ferie en gang eller to ganger om dagen, du &'; ll kanskje klarer å gjøre den carry effekten varer lenger. Så neste gang vi finne oss irritert eller sint igjen, vi automatisk tenker, "Jeg trenger mer meditasjon!"

Mitt forslag er at vi tar en tettere og mer spørrende blikk på hvordan å meditere, resultatene får vi fra meditasjon, og hvorfor får vi dem. Kanskje vi &'; ll oppdage at disse ting er enklere enn vi trodde
.