*** En ny meditasjon for Busy People

Det &'; s sa at Buddha formante hans elever ikke å tro noe bare fordi det &'; s undervist av lærere eller vises i hellige bøker, men i stedet for å undersøke alt nøye seg. Med det i tankene, la &'; s ta en titt på noen ideer om meditasjon

Jeg har ofte lurt på om uttrykket. "Meditasjon praksis." Si meg, akkurat det du øver for? De fleste sier de gjør meditasjon praksis for å forbedre andre deler av sitt liv som don &'; t har noe å gjøre med meditasjon.

På hvilke andre felt prøver du å forbedre på noe spesielt ved å gjøre noen annen praksis helt? Kjenner du noen fiolinister som praktiserer sine ferdigheter ved å spille golf? Tydeligvis ikke. Fiolinister øve på fiolin. Golfere øve golf, og fysikere jobbe med fysikkproblemer.

Sittende meditasjon praksis er flott … Hvis du ønsker å øve på sitting.

Noe fikk vi ideen om at i meditasjon, kan du gå ut av ditt daglige liv, går ut til corner sted og øve en uvanlig mental oppgave - som prøver å stoppe tankene dine eller betale udelte oppmerksomhet til pusten - og deretter bringe tilbake i det daglige liv uansett hva du fikk fra din sitte

Det virker som om det er fornuftig, spesielt når nok lærere sier at &'; s. måten den fungerer. Men hvor pålitelig er det egentlig? Og selv om det ikke fungerer, er det den mest effektive måten å få fordelene du ønsker?

Jeg spør fordi jeg har hatt mange diskusjoner med meditasjon lærere og livslang mediterende som forteller meg, "Etter meditere for 40+ år, jeg fortsatt får irritert når mannen min sier noe frekt, eller når mine barn skape kaos . i mitt kjøkken, eller når noen skjærer meg av på veien jeg også gjør ikke mye penger, og jeg har problemer med å være rundt min mor og far &";. Da de topp det hele med: "Men gutten, bør du har sett hva jeg var før meditasjon "

Dette doesn &';.. t gjør mye fornuftig for meg

Så er det folk som forsøker å gjøre sine daglige aktiviteter i det vi tenker på som en meditativ måte, sier de er "praktisere for å leve." Så de &'; ll beveger seg svært sakte, eller betale nær oppmerksomhet til parabolen de &'; re vasking, eller gjøre bare en ting om gangen, men jeg skjønner &';. t se hvordan dette er en god måte å øve for måten folk faktisk bor, fordi det &'; s uvanlig å faktisk gjøre en ting om gangen, eller å flytte super sakte i våre virkelige liv.

Så her er noen spørsmål du bør vurdere: Er det meditasjonsteknikker som ikke krever at du å forlate ditt liv, selv for bare noen få minutter, men lar deg øve på din faktiske, daglige liv? Er det en måte å få fordelene ved meditasjon nå, heller enn håper på en carry-over effekt etter at du &';? Re ferdig
Bare å stille disse spørsmålene, setter Buddha &'; s formaning i praksis, kan åpne opp en helt ny dimensjon av din meditasjon praksis

Steven Sashen er utvikleren av Instant Advanced Meditation Course, som Dr. Gay Hendricks samtaler, “. Kanskje den raskeste og enkleste måten å slappe av, utvide bevisstheten og finne dyp indre fred. &";
.