National Institutes of Health spotlights TM research

En fersk studie fant daglig Transcendental Meditasjon praksis hjelper unge voksne redusere psykologisk stress og øke mestringsevne, og for en gruppe studenter med høy risiko for å utvikle høyt blodtrykk, disse endringene også var assosiert med en reduksjon i blodtrykk.

Studien ble gjennomført ved American University (AU) i Washington, DC og involverte hundrevis av universitetet lavere og høyere grads studenter meditere. Studien ble publisert i American Journal of Hypertension

Resultatene av studien blir nå uthevet på forskning siden av den offisielle nettsiden til National Institutes of Health &'; s. Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin.

De av oss som jobber ved universiteter vet at et stort antall studenter opplever mer akademisk, økonomisk og sosialt stress enn noen gang før, og dette presset fører ofte til alvorlige problemer. Denne erfaringen er båret ut av en økende mengde forskning som dokumenterer økende belastning blant studenter.

En studie utført ved Kansas State Unviversity, som inkluderte 13.000 studenter, fant at over 13-års periode har andelen av studenter med depresjon har økt fra 21 prosent til 41 prosent. Prosentandelen av suicidale studenter økte fra 5 til 9 prosent, og studenter med stress og angst problemer steg 36-62 prosent

Mitt arbeid i rådgiving psykologi gjør meg spesielt bekymret for de kontra måter som i dag &'; s. Unge voksne har å gjøre med dette i disse problemene. Studier viser at 44% av studenter er binge drinkers, 10 millioner studenter tar antidepressiva, student rådgivningssentre er overveldet av det økende antallet studenter rapporterer angstlidelser, og selvmord har steget til å bli den tredje største dødsårsaken blant tenåringer.

Kan TM programmet virkelig hjelpe? Jeg tror American University &'; s studien gir solide bevis det kan

Forresten, de meditere elevene i denne studien på AU ble også bedt om å oppsummere sine subjektive erfaringer etter et semester av TM praksis.. Her &'; s prøven:

Anne-Barton “ I &'; m like opptatt som jeg var sist semester, men siden jeg har øvd Transcendental Meditasjon teknikk, jeg don &'; t føles som overveldet som jeg gjorde da . Det &'; s lettere å holde orden. I &'; m mer effektiv, bor på toppen av ting — både i det store bildet og holde orden på detaljene. Jeg er mye gladere og friere til å ta på seg flere ting. Også når jeg gjør feil I &'; m bedre i stand til å håndtere dem praktisk og følelsesmessig, er det bare å ta korrigerende tiltak uten å slå meg selv opp. Mine relasjoner med andre er bedre fordi mitt forhold til meg selv er bedre &"; – Anne Barton-Veenkant, Georgetown University

Du kan lese noen av de andre opplevelsene disse universitetsstudenter hadde ved å klikke fordeler av Transcendental Meditasjon Program her: http://au-tm-study.org/student_benefits .html

Prosjektoversikt
Tre hundre lavere og høyere grads studenter fra American University og rundt høyskoler vil lære Transcendental Meditasjon program i løpet av to-årig prosjekt. Forskningen vil vurdere de helsemessige og pedagogiske resultater av TM praksis i disse studentene, med ekstra fokus på elever med lærevansker.

RESULTAT VURDERING
I løpet av studien, de 300 deltakende studentene skal måles ved baseline og igjen etter seks måneders praksis i Transcendental Meditasjon teknikk. Omtrent halvparten av elevene vil lære Transcendental Meditasjon teknikk under den første semester av prosjektet (våren 2006), med den andre halvparten tjener som vente-listet kontroller i løpet av denne tidsperioden. Kontrollgruppen vil da lære Transcendental Meditasjon program i begynnelsen av neste semester (høsten 2006), med oppfølging i omtrent ett år.

Standard tiltak for alle elever i studien vil omfatte blodtrykk, vil bli vurdert, henholdsvis;

I tillegg er tre undergrupper av studenter (60 per subgruppe 50 &ndash) helseatferd (røyking, alkohol og stoff bruk), psykologisk stress, emosjonell intelligens, praktisk intelligens, og akademisk prestasjon. , for 1) nevrofysiologiske integrering, ved hjelp av EEG hjernebølge koherensskapende tiltak, 2) kognitiv intelligens, og 3) oppmerksomhet /uoppmerksomhet ved bruk av Connors Continuous Performance Test og selvvurderingsskalaen, for de studentene som nylig diagnosen ADHD med eller uten hyperaktivitet
.