MIND MEDITASJON hvordan Music Mantraer kan hjelpe deg å oppnå indre peace

Hvordan fungerer meditasjon arbeid? Hva er mantraer?

I dag &'; s sprø og travle verden, må man lære å oppnå indre og ytre balanse, og det kan være mind-utfordrende. Ifølge Yogic Skriftene, beskrive de tankene som en “ indre instrument &" ;, beholde alle minner, følelser, manifesterer våre ønsker, håp og forvalter våre daglige plikter
Men hva med det underbevisste sinn.? (The silent sinn) Det er ofte dette sinn som trenger å bli vekket … et sted hvor ditt sanne selv er skjult …

Meditasjon hjelper roe “ opptatt &"; mind fortelle deg hva du skal gjøre på egen “ å gjøre &"; liste og re-vekke din sub-bevisst tanke, en der ditt sanne vesen ligger i fullstendig bevissthet og ro. I meditasjon, du begynner å våkne opp og utvikle en bevissthet om pusten din, dine omgivelser, din beroligende og fredelig sinn. En rolig skifte i bevissthet oppstår, beroligende de følelsesmessige og mentale distraksjoner bringe deg til et sted med indre skjønnhet og fred …

Hvordan kan vi oppnå dette?

I Naada Yoga (yoga av lyd), bruker vi tekster og /eller ord vi kaller mantraer. De er rett og slett gamle hellige tekster som vi bruker i repetisjon å distrahere sinnet fra alt inkludert sinnet selv … og i en periode (selv 5 minutter) kan man begynne å føle fokuset skiftet tilbake til ham /henne selv og begynne å føle seg bra. Vi konsentrerer oss om mantraet tekst, noen ganger også med en melodi. Det blir lettere og lettere gjennom repetisjon.

Et enkelt eksperiment vil hjelpe deg:

1-Fokus på pusten … par minutter her før det blir naturlig – uten å tenke lenger, bare puste
2-Begynn å legge merke til at du ikke er den “ pusterom &"; men bare vitne øyeblikket og opplevelser av pusten ..
3-Sakte begynner chanting (monotone eller stille er fine)

OM NAMA Shivaya (mantra for åndelig vekst)

4- Du vil merke en rolig tilstedeværelse, hvis opptatt tankene forstyrrer, gå tilbake til å fokusere på pusten … bo her for en litt lenger …! da begynne med mantra

5- Fortsett hvile og chanting mantra i 5 minutter, (11 minutter bedre) se på deg selv, være vitne til hva som skjer, og la ditt sanne vesen vekke

Det finnes ingen bedre skjønnhet enn den skjønnheten som ligger innenfor hver enkelt av oss … .Namaste

Få en gratis MP3 her
www.zenvoyage.ca
registrere deg og motta gratis meditasjon mantra
.