Enkle og raske måter å lære å Meditate

Meditasjon er en gammel kunstform som har vært brukt i de østlige kulturer i tusenvis av år. Østlig filosofi mener meditasjon brukes til å utvide din bevissthet til du er i ett med kosmos som helhet. Meditasjon handler om å transcendere den fysiske kroppen og la dine følelser visne bort slik at du er i ett med universet.
Praktisering av meditasjon vil bringe deg nærmere attunement med det formål eksistens. I tillegg meditasjon inneholder mange avspenningsteknikker, som har en positiv effekt på stress og stressrelaterte sykdommer. Når du lære å meditere du vil finne indre fred, tilfredshet, lykke, tilfredshet, og forfriskninger. Sinnet blir klar og mer fokusert og gir en en følelse av ro. Meditasjon kan forvandle sinnet fra negativ til positiv, fra forstyrret til fredelig og fra ulykkelig til lykkelig. Meditasjon har både metafysiske og positive helsemessige fordeler.
Alle har sine egne grunner til å meditere. Enten det er å forstå sin egen sjel, for å svare på spørsmål fra &'; hvem er jeg &'; eller " hvorfor jeg &'; m her &'; eller selv å gjennomføre enkle avspenningsteknikker. Det er opp til hver enkelt person å bestemme seg for hvordan de mediterer. Det er mange forskjellige skoler tanke å plukke og velge mellom. Du må finne den teknikken som passer best for deg.
Det er generelle fasetter av meditasjon som overgår grensene for alle kulturer. Meditasjon er ikke vanskelig. Opprett en ideell setting for meditasjon økt. Du kan meditere sittende, stående, liggende, i en stol eller på gulvet. Sørg for å ha riktig holdning, med ryggen rett, men ikke anspent. Sitt med bena i kors, eller i den mest komfortable posisjonen mulig. Delvis lukke øynene og konsentrere seg om pusten din. Pust naturlig gjennom neseborene. Tømme tankene og fokusere på følelsen av å puste. Konsentrer deg om å puste og inkluderer alle dine omgivelser. Dette er første skritt for å lære å meditere. Når du har mestret kunsten å puste meditasjon kan du gå videre til andre trinn eller stadier av meditasjon.
Det er hundrevis av meditasjonsteknikker hver med sin egen hensikt og mål. Velg den teknikken som passer best til dine behov. Ulike typer meditasjon inkluderer puste meditasjon, analytisk meditasjon, plassering meditasjon, mindful meditasjon, åndelig meditasjon, fokusert meditasjon, mantra meditasjon og mange, mange flere. Hver har sine egne fordeler både metafysiske og fysiske. Uansett hva du prøver å oppnå vil avgjøre hva slags meditasjon vil være best for deg
.