Meditasjon for Ageless Aging

Jeg opprinnelig presenterte min Ageless Aging meditasjon på en Anthony Robbins Livet Mastery event guiding 3000 mennesker i å oppdage sin ungdommelige potensial

Denne kraftfullt enkel meditasjon vil forbedre ungdommelighet du allerede har; så, omfavne denne muligheten til å endre livet ditt, og finne din "ungdommelige" potensial. Til å begynne, ta noen dype åndedrag, sakte puste inn og ut. Lukk øynene, stille deg selv og la alle dine bekymringer og bekymringer gå. Tenk deg dem forsvinnende. Nå slappe kroppen din og sakte, fra tuppen av tærne til toppen av hodet, la en dyp følelse av ro og fred til å komme over deg. Når du føler deg helt rolig du er klar til å opprette en tom skjerm i ditt indre øye. Jeg vil at du skal tenke på deg selv som observatør og begynne å forestille seg noen i en alder av 70, 80 eller 90. Ta deg tid til å visualisere denne personen gå, snakke, arbeide og spille.

Tenk hva denne personen ser ut lignende, se hvor mye vitalitet de har eller mangel. Er de kjører eller halt? Er deres skuldre og ryggraden rett eller sank? Er hodet oppreist eller hengende fremover? Er kroppen sin sterke eller svake? Er denne personen ut på byen med familie og venner eller i en helseinstitusjon? Har de en rullator? Er de fornøyd eller deprimert?

Nå kan du komme tilbake til nåtiden og åpne øynene dine. Gjett hva? Bildet som du visualisert var projeksjon av din fremtid! Husk igjen hvordan bildet dukket opp. Var det bildet ideal, aktiv, funksjonell? Er det det du ønsker å være på 70, 80 eller 90? Du liker det bildet på? Hvis du gjør det, gratulerer du lever og vil leve et ungdommelig liv. Hvis bildet du tenkt er ikke ideelt, trenger du å gjenskape i ditt sinn et bedre bilde - en som er mer ungdommelig, gladere, glad, produktiv og kjærlig

Empowering et mer ungdommelig Future <. br> Nå, benytte anledningen til å skape og styrke en mer ungdommelig fremtid. Pust dypt, slappe av, rydde selv, og på skjermen på tankene dine skape et utvidet syn
av deg selv på 70, 80 eller 90. Tenk deg å leve et vitalt og levende liv. Du er fysisk aktiv - å spille tennis, golf, fotturer, gjør kjærlighet, dans, sang, uansett aktiviteter som du liker å gjøre. Fortsett å image deg mentalt aktiv - lesing, snakke, spille Scrabble, fullfører kryssord, studere et fremmedspråk, ser Jeopardy, tar college kurs, og lære nye ferdigheter. Bruke tid på å se for oss din ideelle aktiviteter med klarhet og livaktighet.

Som du ser denne ungdommelig fremtid, tillate deg selv å føle glede, lightheartedness, takknemlighet, spenning, forventning, oppdagelse og eventyr av å leve ungdommelig liv. Fordype deg i disse ungdommelige holdninger. Ta den tiden du trenger for å oppleve disse følelser og opplevelser. Root disse følelsene i ditt hjerte, sinn og sjel. Flett din ideelle visjon med disse positive følelser, og hevder dette ungdommelig fremtid som din egen. Du er hva du tror du er. Så, la oss være enige om at fra dette øyeblikk på at vi er levende, sunn, glad, bidrar partnere i vårt forhold, familier, lokalsamfunn, og ja, til og med verden!

Huske New Du
Når du føler en følelse av ikke-ungdommelighet, tyngde, eller apati, når du tar deg selv føler eller tenker at du er "gamle" STOP og bevisst endre dine følelser til de av takknemlighet og takknemlighet for livet. Husk at hemmeligheten til å leve det gode liv er virkelig så enkelt - bare sette pris på. Du er kunstneren som skaper prosessen, er du skulptøren som former fremtiden. Gjerne ved å vedta nye oppfatninger av hvordan vi blir eldre vi pioner prosessen: og på 83 unge år, jeg er sunnere, gladere, sterkere og mer fleksibel enn noen gang! Som vi utfordre oss selv, vil vi utfordre aldringsprosessen

"Hvor gammel ville du bli hvis du ikke visste hvor gammel du er?»
-Satchel Paige
 !;