Hva er den beste måten å meditere?

De sier øvelse gjør mester, men når det kommer til meditasjon, er alle spill av. Du kan meditere uten økning i praksis dyktighet. Du kan til og med miste ferdigheter over tid. Som buddhistiske tradisjonen sier: “ Etter tjue år kan du endelig si at du &'; ve begynt å lære å sitte. Mange vil ta enda lenger &";

En tilbakemeldinger metode står alene som fri for dette problemet, sikre jevn, pålitelig praksis ferdigheter øker. Her &'; s hvordan den beste måten å meditere ble oppdaget og hvordan det fungerer

Hvordan Tilbakemelding leverer den beste Meditasjon

Jeg ble utdannet som forskning psykolog med bakgrunn i ferdigheter læring.. Dette la meg se meditasjon fra et nytt perspektiv. Det avdekket en feil i tradisjonelle metoder. Mangel på tilbakemeldinger nødvendig for læring

Meditasjon er en ferdighet, og praksis for alle ferdighets fører til forbedring bare hvis du kan se hva du gjør. Skyting hoops i mørket får deg ingen steder. Å forbedre, må du vite at du &'; re på målet. Regelen gjelder også for meditasjon

Meditasjon &'; s. Ferdigheten er oppmerksomhet, men tradisjonelle metoder don &'; t fortelle deg at du &'; re på målet. Du setter deg ned for å delta (til et mantra eller pusten for eksempel), men oppmerksomheten glipper unna usett. Du mister det uten å vite at du mister den. Som skyting hoops i mørket, praksis vant &'; t gjøre perfekt

Meditasjon trenger en måte å overvåke oppmerksomhet.. Overraskende, det &'; å s lett finne en. Tilbakemeldingene har vært der, sett, men ikke gjenkjent, siden den gamle praksisen begynte. Faktisk er tilbakemeldinger rett foran øynene våre!

Hvor befinner Feedback? Rett foran øynene dine!

Opplevelser av lys har lenge vært kjent i meditasjon, men vi så aldri årsaken til lys. Vi savnet det faktum at lys er produsert av oppmerksomheten selv. Fokusert oppmerksomhet holder øynene fortsatt, og skaper et fast bilde. Photo pigment er brukt opp (som utsette fotografisk film). Netthinne tretthet følger, og med det forvrengning i form av lys.

Dermed lys signaler oppmerksomhet. Det betyr at du &'; re på målet. Det &'; s positive tilbakemeldinger. Når tankene vandrer, øynene vandre og lyset forsvinner. At &'; s negative tilbakemeldinger. Lys lar deg se hva du gjør og praksis ferdigheter forbedrer automatisk. Produserer tilbakemeldinger er like enkelt som stirrer på en flekk på gulvet

Fokus på tilbakemeldinger. Den beste måten å meditere

En flekk på gulvet vil fungere som et fokuspunkt, men Fokusering plater som letter tilbakemeldinger er fritt tilgjengelig på Rett Linje Meditasjon nettstedet. Bare fokusere på bull &'; s øye og tilbakemelding kommer i løpet av sekunder. Ivareta lyset og du feste oppmerksomheten. Du kan holde på den måten du &'; d ta et tau for et slep. Du &'; re tatt rett til den beste meditasjon

Hvordan Tilbakemelding skaper de beste meditasjons

Feedback fungerer som en personlig trener med en konstant årvåken øye.. Den lar deg handle timer tilbrakt meditere for minutter på mål, og hvert minutt av praksis lønner seg. Denne metoden oppgraderer meditasjon ved å eliminere tradisjonelle manglene:

* Det ender uunngåelig avfall av praksis tid.

* Det bringer automatisk praksis kompetanseutvikling

* Det sikrer konsistent, pålitelig fremgang

Det &';.. s hvor godt du mediterer (ikke nødvendigvis hvor lenge), som avgjør fordel. Nå vurdere hva du har alt å vinne.

Hva du få fra Feedback Method

Tradisjonelle metoder gi ro og avslapning, ofte litt mer. Kontrast dette til gevinster fra den beste meditasjon. Forestill “ en verden av fred og letthet, &"; yours uten å endre noe. Tenk deg perfekt mental balanse: “ en balanse aldri lei av enhver hendelse under kalesjen himmelens &";. Tenk deg hvis du kan, Great Liberation; Stor kunnskap; Stor Tranquility; Stor Love.

Dette er meditasjon &'; s løfte, men store løftet er sjelden oppfylt. Med presisjon veiledning fra tilbakemelding, kan det være. Nå kan du sikte høyere. Stor fordel venter den beste meditasjon, og den beste meditasjon krever tilbakemeldinger
.