Riktig Meditation

Spørsmål:

Når jeg mediterer jeg alltid lurer på om jeg gjør det riktig. Dette tar meg av hva jeg bør konsentrere seg om.

Jeg er en kristen og tok masse ut av boken The Third Jesus, etter min mening har du fikk den øye på. Selv om virkeligheten (den fysiske verden) alltid komme til meg, hvordan kan jeg endre dette

Svar:

Det &'; s viktig å holde integrert med fysiske virkelighet fordi det er det som gjør utviklingen av vår åndelighet praktisk. Så mens du don &'; t ønsker å la verdiene av den materielle verden dominere eller overskygge din bevissthet om din sanne natur, verken ønsker du å løpe fra hele verden for å søke en skjør fred. Å etablere og integrere stillhet din bevissthet i det daglige liv, må du veksle din meditasjon praksis med balansert aktivitet i løpet av dagen.

Den enkleste måten å finne ut om du mediterer riktig, er å spørre deg selv om du mediterer lett og uanstrengt. Enten du bruker et mantra eller etter pusten, bør oppmerksomheten være flytende og avslappet, ikke stiv eller fast. Husk at hjernen trenger å vandre ut, får forstyrret og mister fokus for at bevisstheten til å flytte fra overflaten nivå av sinnet til de dypere, ekspansive bevissthets hvor vi åpner opp til våre større potensial.

Når du blir oppmerksom på at du ikke lenger tenker mantra eller merke pusten, så det er din indikasjon for å forsiktig tilbake din oppmerksomhet til prosessen og starte syklusen igjen. Hvis du opprettholder en enkel ramme i sinnet som du mister mantra og deretter gå tilbake til det, så du er meditere riktig. Uansett hva som meditasjon prosessen bringer deg er styrt av intelligensen av kosmos og er akkurat det du trenger på den tiden

Love, etter Deepak

.