Åndelig Praksis: lese, skrive, lytte, Sit

Mystics fra alle aldre har snakket om åndelig praksis som en døråpning til større erfaring; en døråpning som fører oss til en dypere forståelse av den usett. Likevel, for de fleste av oss, bare føles ideen om åndelig praksis som å legge en annen byrde for våre allerede travle liv. Vi har en kultur for åndelig praksis, og ofte, vi er ikke engang sikker på hva det betyr

Les -. Ved første oppvåkning, ta fem minutter å lese noen åndelig skriftlig. Du kan velge Skriften, eller et magasin som Science of Mind, Creative Thought, eller Daily Word. Hver av disse har en daglig melding. Du kan velge en hellig tekst eller affirmasjoner

Write -. Etter lesing, flytte inn skriftlig. Morning Pages er en teknikk opprettet av Julia Cameron i Kunstnerens Way, men de er ikke bare for kunstnere. Mange mennesker over hele verden har funnet nytte i hennes prosess. Den er enkel. Skriv i 5 minutter eller tre sider, avhengig av hva du valgte, alt i tankene dine. La det være stream of consciousness; det er ikke en historie, det trenger ikke å være grammatisk eller selv fornuftig. En venn av meg likens det å ta ut søpla. Bare få alle dine tanker ut på papir

Lytt -. Zen Minute er en tjeneste som gir deg en åndelig melding på telefonen. Oppløftende, styrke, koble - det er bare ett minutt lang, men vil løfte deg for hele dagen. Meldingene, gitt i en beroligende kvinnes stemme, er for alle i alle åndelig overtalelse. Hver melding lyser auraen din og øker din vibrasjon. Masse folk la meldingene går rett til talepost, slik at de kan lytte til dem igjen og

Sit -. Meditasjon høres esoteriske og gir folk Willies. Det høres vanskelig. Folk ofte fortelle meg at de ikke er sikker på at de gjør det riktig. Så, bare sitte. Sitte og la tankene gå forbi. Sitte i fem minutter og puste. Bare pust. La pusten din treg. La det utdype. Følger det med tankene dine. Som dine tanker kommer opp, legge merke til dem og la dem gå. Ikke følg dem, følg pusten
.