*** Når er den beste tid til å meditere For største fordelene?

Den beste tiden for deg å meditere er på tide at du vil gjøre det! Det er den tiden som fungerer best i tidsplanen, den tid som er enklest for deg. Hvis du velger et tidspunkt som passer for din livsstil, vil du finne opplevelsen mer tiltalende og mer naturlig.

Jeg anser det ovenstående er den beste måten å svare på spørsmålet: "Når er den beste tiden å meditere for største fordelene? " Hvis det er et tilstrekkelig svar til deg, det er egentlig ingen grunn til å lese videre. Jeg håper du vil, skjønt.

Noen ganger å vite andres erfaringer kan hjelpe deg enten til å bestemme når man skal meditere eller å bestemme hvilke tider av dagen for å eksperimentere med å meditere. Når du arbeider one-on-one med enkeltpersoner, jeg stemme på dem energisk og gi konkrete anbefalinger. Men når du skriver en artikkel om at en rekke mennesker vil lese, jeg trenger å nærme seg det på en annen måte. Så, her er noen betraktninger.

Om My Own Times of Day

Min beste tid til å meditere er 04:00. Når jeg våkner naturlig på den tiden, meditere jeg. Det er en gledelig tid, stille, fredelig, selv fuglene er stille. Jeg elsker den tiden fordi hodet mitt ikke er fylt med tanker fra dagen virvlende i hodet mitt. Siden jeg har akkurat kommet ut av søvnen, jeg er i en tilstand av ikke-motstand og fred. Vanligvis jeg meditere i 15-30 minutter, noen ganger lengre. Så jeg bestemmer om jeg er opp for dagen, eller hvis jeg ønsker å gå tilbake til å sove. Hvis jeg ikke har meditert på 4:00, så jeg vil ofte meditere før dagens aktiviteter.

Det er viktig for meg å ikke ha en fast tidsplan. Min kropp og min intuisjon forteller meg når det er tid til å meditere. Hvis jeg føler at jeg "tvinger" meg til å meditere, stopper jeg. I stedet, jeg gå en tur eller gjøre noe annet enn det jeg har gjort for å frigjøre noen motstand eller tømme hodet mitt. Fordi jeg er en vanlig mediterende, er det fornuftig å si at jeg bare meditere når jeg vil. Da jeg begynte, men jeg fant det var viktig å ta beslutningen om å meditere på bestemte tider og sitte meg ned for å gjøre det om jeg virkelig ville eller ikke.

På ettermiddagen rundt 05:00 er en annen tid på dagen at jeg ofte meditere. I de fleste av kulturen, er at enden av "arbeidsdagen." Men som en gründer, jeg sjelden stoppe arbeidet på den tiden, men jeg liker å ta en pause. Når pausen er meditasjon, jeg går fra kontoret mitt til stuen i huset mitt og sitte i en av de to stolene som jeg kjøpte spesielt for meditasjon.

medgått denne meditasjonen er ganske variabel. Min hensikt er å oppleve følelsen av forbindelse med det guddommelige, som jeg best kan beskrive som "løsrivelse med en økt bevissthet." Det er en spesiell følelse, som er forstått av de som føler det, men egentlig uutsigelige. Vanligvis jeg nå at staten raskt, med mindre jeg er opphisset eller forvirret og trenger å slappe av først. Jeg bor i en følelse av økt bevissthet før det ender spontant. Det kan være noen få sekunder eller noen få minutter. Selv om jeg er bare noen få sekunder i at bevissthet, jeg etterfylles i timevis.

I tillegg vil jeg føre mine klienter gjennom guidet meditasjon prosesser på telefonen, ofte mange ganger om dagen. Dette setter meg i samme bevissthet som meditere for meg selv, så jeg mener at dette er en del av min meditative praksis. Jeg holder også mine faste kunder i bevisstheten tre ganger om dagen, noe som er et annet aspekt av min meditative praksis.

Eksempler på andres Best Times

I arbeidet med andre på å etablere sin meditative praksis, Jeg har blitt svært open-minded om de ulike praksiser og tilnærminger til meditasjon, inkludert tid på dagen. Jeg oppfordrer folk til å eksperimentere for å finne sine egne veier. Nybegynnere trenger å starte på den enkleste tiden, noe som kan være i en bil parkert i oppkjørselen eller kjøpesenter fordi det er deres eneste gangen alene. For noen, rett etter kjøle seg ned etter trening er en tid kroppen er svært mottakelig for dyp hvile eller meditasjon. Før eller i stedet for et måltid for å la kroppen få næring før eller i stedet for mat kan hjelpe mange.

Ikke alle meditasjon krever sittende i en stol. Jogging er meditasjon for noen; svømming for andre; hagearbeid for andre. Finn en aktivitet som hjelper deg å stille inn den guddommelige aspekt av deg, og når tiden er inne for at aktiviteten, er den rette tid til å meditere for deg.

3:00 på ettermiddagen er ofte en tid i dag når folk trenger en pause; på arbeidsplassen, svimmelhet bryter ofte ut fordi folk trenger å riste eller le eller skrike. Rett etter at kan være en optimal tid for noen å sitte rolig i noen minutter.

Nå, tilbake til deg

Du kan finne at du har en beste tiden på dagen når du er lære å meditere det er en annen beste tid på døgnet når du er en erfaren mediterende. Når du bare lære å meditere, er det nyttig å ha optimale forhold - et rolig sted uten avbrudd. Etter at du har opplevd noen fordeler med å meditere, vil du ikke trenger å skape ideelle omgivelser fordi du vil være forpliktet på et annet nivå. Mange mennesker mediterer på fly og tog eller andre støyende steder.

Din personlige energi vil flo og fjære i løpet av dagen, slik at du ønsker å dra nytte av kroppens rytme. Du kan finne det mest gunstig å meditere når din personlige energi senker naturlig.

Jeg vet med sikkerhet at når som helst på dagen kan arbeide, med unntak av etter måltider, som meditasjon bremser kroppen ned, inkludert fordøyelses system. Det er ingen magisk tid av døgnet. Det er valg
.