Meditasjon bringer mange Benefits

MEDITASJON GIR
MANGE FORDELER
De fleste er forbløffet å oppdage de mange fordelene ved å praktisere
meditasjon hver dag. Før du tar fatt på denne oppdagelsesreise,
praksisen kan sees på som bortkastet tid. Men som du leser
denne artikkelen vil du begynne å forstå hvorfor meditasjon bør være en
nøkkel praksis i det daglige liv.

Her er noen av de viktigste fordelene folk oppdage.
&Middot ; Dyp avslapning
· Stress lettelse
· Den stadig mer av mental disiplin
· En vedvarende følelse av velvære

* Å oppnå fullstendig avslapning er bare ett av de mange fordelene
denne gamle praksisen bringer. Selvfølgelig meditasjon bringer mange
gaver til mediterende. Imidlertid opplever fullstendig og dypt
avslapning er en av de største og viktigste fordeler for
generelle helsen til kropp og sinn.
Praktisering av meditasjon er ikke noe utenom det vanlige. Det &'; s
helt naturlig og normalt. “ Som vi roe skravling våre
sinn oppdager vi en indre oppkomme som intuisjon, glede, etter inspirasjon, fantasi, visdom og tilfredshet mer uanstrengt
flyte &"; sier Petrea King. “ Meditasjon blir som hellig rom i
som vi fylle og oppdatere oss selv &"; . Petrea King
Web: www.petreaking.com

* Mediter å avlaste stress
Når vi praktiserer meditasjon regelmessig, utvikler sinnet fleksibilitet Hotell og styrke til å takle hverdagens utfordringer Vitenskapelige studier viser at meditasjon reduserer blodtrykket, etter øker immunforsvaret og hjelper folk klarer smerter forbundet
med kronisk sykdom. “ Vi har et samfunn som &'; s så vant til dukker en
pille for hver lille illebefinn &" ;, sier Beverly Singh, direktør for Atma
Centre i Cleveland. “ Meditasjon kan virkelig dra disse menneskene. Den
eneste bivirkning av meditasjon blir roligere og klarere &";..
Det er nesten like mange måter å meditere som det er mediterende
Imidlertid er den røde tråden en vanlig praksis av å sitte stille
og bringe tankene &'; s oppmerksomhet til et enkelt punkt. Hvis du kan fullt
bebo det nåværende tidspunkt, uten å dvele ved fortiden eller planlegging
for fremtiden, kan du gi slipp på angst og stress.

Hovedelementene i alle meditasjonsteknikker er en oppreist holdning
(om mulig), et objekt for meditasjon og hva du gjør med den
sinnet
Mange mulige fokuspunkter er tilgjengelig for oss: -. product: * Vår Breathing product: * A Word product: * A Mantra product: * De fysiske opplevelser i våre hender eller føtter product: * A Sound product: * The Motion av våre Steps når han går. product: * Gjennom meditere vi får mental disiplin.
under meditasjon våre sinn vil naturlig vandre. Som vi forsiktig
bringe tankene tilbake til gjenstand for meditasjon, du begynner å legge merke
retning dine tanker ønsker å ta, og du utvikle mentale
disiplin. “ Du kan ha et øyeblikk av mindfulness meditasjon til enhver
tid i en travel hverdag &" ;, sier Lama Surya Das, en Cambridge, Mass, etter lærer i buddhismen.. Mønsteret “ Pust, Relax, Focus, Centre og Selge Smile &"; kan bringe deg til det øyeblikket, sier Das, som skrev
Awakening the Buddha Innen

“. Meditasjon er innstiller til det stedet vi &'; ve alle opplevd, hvor vi
føler en følelse av helhet , fullstendighet og indre glede &"; sier Stanley
Davis, oppsøkende direktør ved AHAM Meditation Retreat and Training
Centre i Asheboro, NC product: * Oppnå en vedvarende følelse av velvære gjennom
vanlig praksis av meditasjon.
Som presset av denne moderne verden økning og formere seg, er mange
mennesker blir til praktisering av meditasjon som et skritt mot: - product: * En roligere liv product: * The Release of Strength and Wisdom i sitt liv,
og viktigste, product: * Direct Realisering av Wellspring of Strength and Peace
Innenfor seg.

For å finne stillheten i tankene, har vi å lære den delikate kunsten å la
vår handlinger, tanker og følelser til å bli hva de er, men ikke la
dem styre oss. Vi kan &'; t tvinge sinnet til å være stille, men vi kan
trekke vår bevissthet fra sin rastløshet
Meditasjon er vår dypeste naturlige tilstand – vår ren bevissthet –
som vi opplever når våre sinn slutte å være opptatt. Det kan
vanskelig for oss, fordi det er virkelig gjør “ ingenting &"; – det er bare å være
hva vi er!

Ved å bygge opp gode vaner i sinnet i meditasjon, gradvis endrer vår hverdag
atferd. Vi er bedre i stand til å ta avgjørelser og Selge er mindre misfornøyd og rastløs. Vi bør alltid prøve å ha en
bredere og mer omfattende motivasjon til å meditere enn bare våre
eier stede lykke. Hvis vi generere motivasjon til å meditere i
for å oppnå frigjøring fra syklusen av stadig tilbakevendende
problemer, eller å nå tilstand av fullstendig visdom til fordel for
alt, så naturligvis våre sinn vil også være fredelig. I tillegg vil vi
være i stand til å oppnå de høye og edle mål. Det er svært gunstig for bedriften ha en vanlig meditasjon praksis, selv om det bare er for en kort tid
hver dag.

Meditasjon Kursene er offerd på Health 'n' Harmony, Grenfell, regelmessig gjennom . året
detaljer på: -
http://www.healthnharmonygrenfell.com

Hvis meditasjon er nyttig for deg, så bør du få tid til det hver
dag. Selv om du ikke ønsker å meditere, er det viktig å holde noen
daglig “ stille tid &"; selv: tiden når du sitter og reflektere over
hva du gjør og hvorfor, tid når du leser bibelen eller noen andre
åndelig oppløftende bok eller kommentarer, eller deklamere et hellig mantra. Det er
svært viktig at du lærer å like deg selv og er glade for bedriften være alene. Holde av litt stille tid, fortrinnsvis om morgenen
før aktiviteter på dagen start, er nødvendig, spesielt i
moderne samfunn der folk er så opptatt. Du har alltid tid til
ernære kroppen din; du skjønner &'; t hoppe over måltider fordi du ser dem som
viktig. Likeledes bør du reservere tid til å gi næring til hjernen Hotell og indre vesen

&kopi; Christine Convery
Ph: +61 2 6343 2424
Web: http://www.healthnharmonygrenfell.com
E-post: [email protected]
mars 2011
.