Hvordan meditere for Inner Peace og Happiness

Det er få ting i livet verdt mer enn lykke og indre fred. Folk søker etter mange ting. Materielle gjenstander, berømmelse og formue er ofte blant disse. Hva er målet med å få ting? Vanligvis vil folk si at det er lykke. De tror de må ha x, y og z komplett i den ytre verden før de kan slappe av og virkelig være fornøyd. Ingenting kunne være fjernere fra sannheten. Faktisk er den ytre verden relativt uviktig i form av lykke. Det som er viktig er din indre verden. Som du kan se, denne tankegangen fører til en rekke problemer, fordi sannheten er at lykke kommer fra innsiden.

Lykke er en funksjon av din fred i sinnet til enhver tid. For eksempel, hvis du går om dagen, og den er full av stress og bekymringer, sjansene er du vil ikke være veldig fornøyd. På den annen side, hvis du føler deg veldig avslappet, kan noe så enkelt som en behagelig duft være svært behagelige. Nøkkelen til lykke er å finne ut hvordan man kan nå den tilstand av stille indre fred. Min favoritt metode for å gjøre dette er meditasjon.

Det er mulig å meditere for en rekke forskjellige ting. Mange mennesker vil bruke det til hensikt manifestasjon og visualisering, og det fungerer bra, men jeg tror meditasjon primære funksjon er å bringe en stillhet til sinnet. Dette er inngangsporten til lykke.

meditere med mål om quieting hjernen din er egentlig ganske enkelt, i hvert fall i teorien, men det kan være svært vanskelig å gjøre hvis du ikke bruker riktig teknikk. En av nøklene til riktig meditasjon blir watcher av dine tanker. Det betyr at du ikke lenger er identifisert med hva hjernen gjør. Du i hovedsak går utenfor din tankestrømmen. Husk ikke å analysere eller dømme noe som kommer opp under meditasjon, da dette vil føre dine tanker å sykle igjen, forårsaker angst i prosessen. Bare observere hva tankene dine gjør. Husk at du er virkelig ikke tankene dine. Du er noe mye større.

En annen teknikk jeg liker å bruke er riktig pust. Jeg overvåke min puste ved å bli bevisst klar over hvert åndedrag. Prøv å fylle hele tilværelsen med hver syklus av luften så mye at du ikke kan fokusere på noe annet. Sikre at hvert åndedrag er glatt og lett. Du vil finne at når du er klar over pusten din, vil du pleier å bruke mye lengre tid enn vanlig på inntaket og utpust. Dette er normalt, og er faktisk mye sunnere enn vår vanlige kort, uregelmessig stil av pusting.

Ved å sørge for at du puster riktig og se dine tanker uten innblanding, vil du til slutt kommer til et sted for fred og glede . Dette er uunngåelig når du tømme tankene, og kalles din naturlige tilstand av å være. Det er beslektet med hvordan et barn føler, uten omsorg i verden. Du kan gå tilbake til denne tilstanden når du vil ved å meditere på denne måten, og hver gang du gjør det du vil bli litt bedre. Til slutt kan du nyte denne tilstanden av stillhet i sinnet permanent gjennom meditasjon. Dette er også kjent som opplysning
.