Grunnleggende om Transcendental Meditation

Transcendental meditaion er en meditasjonsteknikk som er effektiv og lett å lære. Hvis du søker tilflukt fra kjas og mas evig ringing mobiltelefoner, endeløse køer og disgruntling skrikende unger, kunne transcendental meditasjon godt være at tilflukt du leter etter. Det er en rolig flykte fra galskapen i hverdagen. I den medisinske arena, og i ulike innstillinger som skolen, i hjemmet og på arbeidsplassen, Transcendental Meditasjon er nå praktiseres. Faktisk, for å bekjempe stress og angstlidelser, leger og leger nå anbefaler transcendental meditasjon. Transcendental Meditasjon teknikken ble introdusert av Maharishi Mahesh Yogi i 1958.

Maharishi Mahesh Yogi har trent 40.000 personer til å være lærere i transcendental meditasjon mens han skrev flere bøker, utført forelesninger og omfattende sydde turer over hele verden siden den tid å overføre denne meditasjonsteknikken. Du kan rart Hva er transcendental meditasjon? Hvordan er det forskjellig fra andre former for meditasjon? I en sak eller øyeblikk, kan du lære transcendental meditasjon. Alt du trenger er rett fokus og engasjement. Dette er hva som gjør transcendental meditasjon så tiltalende - det er enkelt og ukomplisert å øve. Transcendental meditasjon bør gjøres i et rolig og avslappet miljø, en med minimal eller ingen distraksjoner i det hele tatt.

Kroppen din glir inn i en dyp og rolig tilstand av velvære, men din årvåkenhet og klarhet i sinnet er fortsatt opprettholdes i transcendental meditasjon økt. I utgangspunktet må du velge noe å fokusere konsentrasjonen på – et bilde eller et ord som kan være av religiøs eller kulturell betydning for deg. Noe som er dypt meningsfullt for deg. Som du spille dette symbolet igjen og igjen, vil kroppen din så raser nedover i en tilstand av ro som går dypere og dypere. Hele prosedyren kan vare fra 10 minutter til omkring 1 time. Omfattende reasearch og studier har vært gjort på transcendental meditasjon mer enn noen annen meditasjon metode.

I studier gjort av International Journal of Neuroscience, kan transcendental meditasjon faktisk reversere aldringsprosessen. De som praktiserte TM ble funnet å være 12 år bak i biologisk alder enn sin kronologiske alder. Under transcendental meditasjon, faller hjernen inn i en tilstand som ligner på søvn og dyp avslapning, dvs. Theta hjernebølgemønster. Denne tilstanden blir så båret inn i delstaten våkenhet. Mental fokus og forståelse, kreativitet og oppbevaring er forbedret. Alder og stress-relaterte tilstander som høyt blodtrykk, søvnløshet, nedsatt cerebral blodstrøm og redusert synsskarphet ble også lindres. Transcendental meditasjon har sine røtter fra hinduismen, men det gjelder i enhver kulturell kontekst.

Uansett religiøs tilhørighet, har så mange mennesker valgt å lære transcendental meditasjon. Elever i denne meditasjonsteknikken oppfordres til å konsentrere seg om bilder som har personlig og betydelig verdi for dem. For eksempel kan en agnostiker velge å fokusere på en solnedgang eller en vakker eng eller månen eller symbol fra naturen, eller en rabbiner kan velge å fokusere på et symbol som har sine røtter på jødedommen samt noen med sin egen religiøse tro kan gjøre det samme. Det fine med denne meditasjonsteknikken er at det er åpent for hvem som helst så lenge man er en ivrig søkende
.