Be Still: Hvorfor gjøre det

Meditasjon-Om?. Lyden av ordet kan lage bilder av munker sitter krysset legged Chanting ord du don &'; t forstå. Eller kanskje folk i flagrende gevanter forfektet ord om universell kjærlighet. Glem dine forutinntatte ideer om hva du kanskje tror meditasjon er og fokusere på resultatene av vanlig praksis. Ta deg tid til å tenke seg en dag som starter rolig og tydelig og godt utført. Stillhet er en måte å legge til din åndelige bankkonto. Trygghet, klarhet og fokus er noen av resultatene av regelmessig meditasjon.

Meditasjon er prosessen med å gi slipp på tanker i tankene dine slik at du kan slippe og lade opp. Meditasjon for meg er prosessen med å gå inn for å få kontakt med meg selv. Det tillater meg å slippe taket. Jeg har blitt mer klar og fokusert, og som tillater meg å ta bedre valg

Når meditasjon ble først foreslått for meg det gjorde &';. T fornuftig. Å være stille? Tuller du? Hva kan jeg lære av stillhet? Jeg var en oppleser. Hvem ville jeg snakke med? Jeg likte tankevekkende samtaler. Jeg gjorde &'; t få det i det hele tatt. Min forbindelse med min indre ånd var trolig der, men det ble midlertidig frakoblet på grunn av manglende midler. På 30 hadde jeg ikke lært at valutaen er nødvendig for min åndelige bankkontoen var i form av å være stille. Jeg var å være proaktiv ved å oppsøke informasjon fra kilder som mennesker, bøker og klasser. Jeg var ikke interessert i det hele tatt i å være stille. Stillness didn &'; t virke som en måte å lære noe.

I 1995 begynte jeg dabbling med meditasjon et par ganger i uken. Jeg ønsker ikke å forplikte seg til praksisen. Jeg var redd for å være stille. Jeg var redd for hva jeg kan finne ut om meg selv. Stille Barbara skremte meg. Jeg begynte å meditere svært langsomt og med nøling. Jeg var fortsatt ikke overbevist om at jeg ville virkelig dra nytte av stillhet. Det tok flere år før jeg bestemte meg for å lage en daglig åndelig praksis som inkluderte noen form for meditasjon. Jeg brukte en guidet kassett daglig om morgenen og lært å være stille. Da jeg bestemte meg for å omfavne meditasjon som en naturlig prosess for vekst og utvikling begynte jeg å forstå kraften i stillhet. Jeg så meg selv vokse som en nylig vannes blomst. Nå, jeg vant &'; t forlate huset mitt uten min meditasjon tid. Hvis jeg kjører sent, vil jeg være 5 minutter senere. Meditasjon lader mine interne batterier.

Hver morgen jeg sitte på min sofa, jeg lukker øynene og puster inn og ut, og jeg sitte i fullstendig stillhet. I stillheten har jeg en ærbødighet og takknemlighet for livet mitt. Jeg takker Skaperen for alle mennesker og opplevelser jeg har hatt og de jeg vil lage. I de fem til ti minutter av fullstendig stillhet la jeg mine tanker til å gjøre hva de vil, noen ganger de fortelle meg hva jeg trenger å gjøre, andre ganger ikke. Jeg la min meditasjon tid til å utvikle seg som det vil. Mitt daglige meditasjon praksis minner meg på at jeg har mye mer å lære om meg selv og livet. Jeg har lært at jeg må være fortsatt å få klar slik at jeg kan velge godt. Etter meditere min åndelige bankkontoen er full, og jeg er klar til å lage den dagen jeg vil. Be Still: Ja, jeg må gjøre det
. .