A Clear and Present Mind - Meditasjon og Flow

De fleste mennesker lever normale liv. Disse liv er, generelt sett, repeterende - hvor noe spektakulært skjer sjelden. Selvfølgelig er det normalt liv krydres av den spektakulære - forelskelse, ekteskap, fødselen av et barn, Odd spesiell ferie. Men, generelt sett, normale liv traske langs

Forskning forteller at minst 96% av oss er normal og at vanlige folk blir sjelden virkelig engasjert i eller oppmerksomme på hva de gjør her og nå. - forskning anslår at normal person er bare 1% engasjert. Med andre ord, er det normal person bare 1% til stede i det eneste sted og tid har vi - her og nå. Hvis du vurdere funnene i kvantefysikken, at universet fungerer på grunnlag av energiutveksling - som er universell energi svarer til vår energitilførsel - det er litt rart at den spektakulære er en sjelden forekomst i det normale livet. Tross alt, vil universell energi neppe merke hvis man kun investerer 1% energi i øyeblikket

Den samme forskningen viser at vanlige folk sjelden oppleve "peak performance" -. Det er fantastisk at jeg snakket om et øyeblikk siden. Men vi vet også at vi kan oppleve topp ytelse eller topp opplevelse hvis vi blir mer engasjert eller mer oppmerksomme på det nåværende tidspunkt. Du skjønner, en topp opplevelse er topp fordi det er så out-of-the-ordinære at det griper mer enn 1% av vår oppmerksomhet - en unormal mengde vår oppmerksomhet. Når vår oppmerksomhet er at engasjert, deler av hjernen vår som ellers er inaktive bli svært aktivert. Det fungerer også den andre veien rundt. Hvis vi bevisst betale mer oppmerksomhet til øyeblikket, hvis vi bevisst blitt mer engasjert i her og nå, de samme delene av hjernen vår blitt svært aktivert, og som et resultat av våre egne valg, opplever vi en topp øyeblikk. Eller, for å si det i form av University of Chicago, vi opplever "flyt".

Når vi er i flyt, flyter universell energi med oss. Fordi vi er unormalt stede i øyeblikket, universelle energi merknader og gir oss en unormal avkastning på vår investering. Livet flyter - vi ser ut til å være rett person på rett sted til rett tid. Ting vi trenger å skje bare falle på plass. Vi snubler over mulighetene som tar oss i riktig retning. Carl Jung ville ha kalt det synkronitet. En quantum fysiker ville forklare det i form av universell energi evne til å svare på våre intensjoner

Mange av oss har opplevd den type "flyt" -. På et tidspunkt i mange liv det kommer naturlig. Men, jo mer tynget vi blir med bekymringer i hverdagen, jo mindre sannsynlig er vi til å oppleve flyt. Det er da mange av mine klienter møte meg for første gang. De enten finne seg ved et veiskille i sitt profesjonelle eller personlige liv og hanker etter at "flow" at de kan ha en gang opplevd eller at de vet, er "der ute".

Faktisk er flow "i der "- det er innenfor. Flow er funnet ved å roe ens sinn. Forskning forteller oss at den normale sinn har 50.000 tilfeldige tanker - de fleste av dem ubrukelige - hver dag. At støy i hodene våre distraherer oss, tar oss bort fra det øyeblikket, deaktiverer vårt ønske om å være mer til stede og fokusert, mer effektiv og "slått på" i her og nå. Som et resultat, ikke strømmen ikke flyter! Vi står fast i brunst som er repeterende normal levende -. Der flyten ikke lenger oppleves, der livet blir kjedelige og rutine

For å gjenoppleve flyt, må du ta en indre reise, en som innebærer bytte off som ubrukelig distraherende støy. Det er så enkelt og så vanskelig er det! Fordi våre tanker vil alltid være med oss, må vi lære å la dem passere, må vi lære hvordan å ikke gi dem vår energi. Ved å gjøre det, begynner vi å lære å investere en unormal mengde vår energi i øyeblikket. Ved å gjøre det, aktiverer vi de ellers sovende områdene av hjernen vår, og igjen, erfaring flyt.

Hvordan gjør man slå av dette uopphørlig indre skravling? Jeg gir mine klienter en rekke "mentale verktøy" - men den som er mest effektive er meditasjon. Meditasjon er som en multi-purpose elektroverktøy - det gir deg muligheten til å ignorere den mentale støyen helt og ikke bare gå inn i flyten mens meditere - men gjør det klart og nåværende sinnstilstand blir standardsinnstilstand som du går gjennom din vanlig dag. På den måten blir unormal normal dag, blir din vanlige livet ekstra-ordinære

Mange mennesker meditere -., Og for mange, gjør det fint lite forskjell i deres liv. Men meditasjon, praktisert med det formål å disiplinere sinnet til å ta hensyn til her og nå, vil bringe deg inn i flyten, vil forandre livet ditt -. Ugjenkjennelige

Men, være under noen illusjon. Meditasjon er en livslang reise som krever disiplin og daglig engasjement. Men for investering av noen få minutter i hver tjuefire timer, avkastningen er mer enn vel verdt det
.