Bør voksne være de eneste som stadig mer nytte av this

Mange voksne gjør dette hver dag ... mange gjør det to ganger om dagen. Egentlig vet jeg av noen venner som tar seg tid til å delta selv tre ganger om dagen. Hvorfor så mye?
Fordi de forstår fordelene.

Med fordelene veldokumenterte gjør det ikke fornuftig å oppmuntre barn til å begynne?

Så hva er det jeg henviser til likevel?

Meditasjon selvfølgelig. For å nevne bare noen av de fantastiske fordelene:

 bidrar med fantasi
 lindrer stress og angst
 fremmer mental velvære
 forbedrer fokusere
 forbedrer hukommelsen
 forbedrer relasjoner
 bidrar med avslapning
 hjelper med en natts søvn
 øker selvtilliten

Hvis du visste det var noe som kunne hjelpe barnet ditt å oppnå dette pluss mer ville du bruke det?

Jeg har sett det gjøre underverker med mine egne barn. Hva er interessant med meditasjon er at det fungerer nesten uten problemer. Den innsatsen som kreves for å være den handling av meditasjon selv. Lese om fordelene og hvordan du gjør det, er ikke helt det samme som å faktisk gjøre det. På samme måte som å lese en oppskrift ikke bake meg en kake.

Jeg har sett endringer i mine barn som er ganske utrolig, i en relativt kort tidsperiode. Det er interessant som de kanskje ikke engang klar over det er meditasjon å ha denne positive effekten. Å ha tre barn med ganske forskjellige personligheter, har jeg sett alle disse fordelene og mer åpent for dem. Det er det fine med meditasjon.

Hvis du mediterer selv vil du vite at det finnes ulike former for meditasjon tilgjengelig. Så hvilken er best? I min erfaring guidede meditasjoner fungerer best med barn.

Hvorfor er det?

Våre sinn har en tendens til å vandre og det kan være vanskelig for barn å konsentrere seg og holde fokus spesielt når de først begynner. Jeg husker en av de tidligere meditasjoner jeg fikk mine barn til å prøve var rett og slett musikk. Som forventet deres sinn vandret over alt, og de begynte å bekymre de gjorde det “ galt &" ;. Av
Selvfølgelig er det ingen rett eller galt når det kommer til meditasjon. Men hvis du Arent brukes til quiete tankene dine kan det være litt utfordrende å starte.

Disse spesielle meditasjoner la barna bruke sin egen kreativitet og fantasi. De vil bli tatt med på en reise der de føler seg tryggere, i fred og Selge lykkeligere. Barn vanligvis bare føler deg komfortabel gjør 15-20 minutter. (Kanskje til og med litt mindre avhengig av alder). Lenger enn det, og de vil begynne å
løs interesse.

Hvis du er ute etter muligheter til å bidra til å øke barnets "s selvtillit og lindre stress og angst, så gi meditasjon en gå. Du vil bli overrasket over
hva som skjer
.