Floor Sitting og meditasjon-Praktisk Points

Det er noen stiler og metoder for å meditere. Denne artikkelen berører noen praktiske punkter i forbindelse gulvet sitter og hvordan du lager din meditasjon økter mer effektiv.

Selv om noen mennesker meditere fra en vanlig sittestilling, slik som å sitte i en stol, den mest effektive måten å meditere er ved å sitte direkte på eller i nærheten av gulvet. Uansett hvor du sitter, men du bør pad selv fra jorden ved å plassere under føttene eller rompa noen naturlig fiber, som en ull eller silke teppe /rug /stor pute eller et stykke tøy plassert på din meditasjon stol, benk eller pute.

Hva &'; s viktigste når meditere er å sitte erectly. Enten du sitter på en stol, pute, eller meditasjon benk, holde ryggen rett, brystet hevet, hode oppreist. Øynene er vanligvis stengt, og hendene skal hvile med palmer hvelvet i fanget ditt, helst ved overgangen mellom lår og mage.
Noen mennesker som sitter på gulvet bruke lotus stilling, med bena krysset foran, mens andre folk bruker seiza posisjon, hvor den mediterende ser ut til å bli sittende på kne – men faktisk det meste av kroppen &'; s vekt støttes av mediterende &'; s “ boms &"; i denne posisjonen. Vi diskuterer noen løsninger for begge stillingene nedenfor.

LOTUS POSITION
Mange bruker puter å puten boms og å ha det litt forhøyet i forhold til de kryssede ben. En rikelig polstret pute tjener dette formålet godt og vi tilbyr ull-polstret zabutons (meditasjon puter) til dette formålet.
Noen foretrekker å sitte i lotusstilling med ryggstøtte tilgjengelig. I dette tilfellet, gir vår Back Jack stol både god “ boms &"; polstring med tilgjengelig støtte for ryggen. Denne stolen er lett og veldig behagelig for gulvet sittende. Mens mest effektive meditasjon er i en oppreist posisjon, som nevnt ovenfor, Back Jack stoler tillate mediterende /gulvet sitter å hvile fra tid til annen med komfortabel ryggstøtte.

En tredje løsning er vår Nada Chair, som støtter både korsryggen perfekt og lar oppreist sitte. Nada Stoler er veldig lett og de tillater en komfortabel og oppreist meditasjon stilling skal opprettholdes i lengre perioder.

seiza POSISJON
I denne stillingen har den mediterende bena kastet rett tilbake, med anklene under “ boms &" ;. Mens de fleste mennesker ikke kan sitte i denne posisjonen komfortabelt på veldig lenge — tillegg av noen puter – som zabutons – endrer bildet! Vanligvis en god pute plasseres under knærne, en annen under anklene, og en tredje pute under rumpa –.. Mellom det og anklene