Fokus Your Mind: Fast Selv Help

Har du forlater huset naken i morges? Selvfølgelig du gjorde &'; t. Isn &'; t det bisarre at alle har noe problem å forberede seg fysisk for dagen fremover mens nesten ingen plager å mentalt forberede – og være mentalt forberedt er langt viktigere fordi kvaliteten på livet ditt, din suksess, din trygghet, din rikdom, din helse og din lykke alt avhenger av det.

Jeg sier dette med absolutt sikkerhet fordi mange års forskning rygger meg opp. Hva opptar tankene dine skaper livet ditt. Enten du &'; re en suksess eller fiasko, friske eller syke, rik eller fattig, glad eller stresset eller deprimert er alt ned til din sinnstilstand. Dessverre, konkluderer med at samme forskningen at normal person ikke er i stand til å fokusere – på noe – fordi normal standard sinnstilstand blir distrahert og negative. Distrahert av 50.000 tilfeldige tanker hver dag og ubevisst negative som følge av programmeringen av våre formative år, og vårt behov for å tilpasse seg.

I andre ord, hvis livet ditt er bare OK eller ikke så ille, hvis du &'; re ikke overbegeistret for jobben din, hvis du &'; d liker å ha mer penger eller være mer imponerende eller mer attraktiv, løsningen på dine problemer, reelle eller oppfattet, er helt i dine egne hender, eller mer til poenget, i ditt eget sinn. Over to tredeler av mennesker don &'; t som deres jobb – antagelig de &'; re gjør det fordi de tror at de må, og at de ikke har noe valg. Over 90% av menn i tjueårene og trettiårene bekymre seg penger. Over 50% av folk se “ økonomisk frihet &"; som sitt hovedmål.

Og likevel alle løsningene på alle dine problemer er innen rekkevidde om du bare kunne rive deg løs fra frokost-TV eller stå opp fem minutter tidligere hver morgen. Ja, det tar bare fem minutter hver morgen for å gjøre de andre tjuetre timer og femtifem minutter helt, helt og totalt forskjellige fra normen. Bare fem minutter hver morgen trene hjernen din hvordan å fokusere vil forandre livet ditt

Selvfølgelig bruker vi ordet fokus uten å vite hva det egentlig betyr – det &'; s en av disse clich é d ord som er mye misbrukt og generelt misforstått. Folk antar at for å bli en suksess – i det aspektet av livet ditt du velger, eller alle av dem – du må være fokusert på målene dine. Men fokus er bare et spørsmål om å betale oppmerksomhet – til både mål og, enda viktigere, det nåværende tidspunkt. Tross alt, her og nå er det bare tid og sted du har. Og, hvis du starter hver dag uten å ta fem minutter å fokusere tankene dine i her og nå, ditt sinn, etter å ha startet dagen i standardmodus, vil vandre formålsløst gjennom dagen i samme standard, tankeløse, ufokusert, uoppmerksom, selv -destructive modus. Hvis du kommer hjem i kveld etter å ha hatt en annen dritt dag, det &'; s din egen feil – det kunne ha vært så annerledes hvis du bare gidder å “ kle deg mentalt &"; for dagen fremover

Så, vi &';. re utgangspunktet ser på å betale oppmerksomhet – først til dine mål og dernest å nåtiden. I forhold til målene dine, må du ta tak i underbevisstheten &'; s oppmerksomhet. Tross alt, er dette den delen av hjernen din hvor du lagrer din tro at det på det nåværende tidspunkt, don &'; t synes å være å få deg hvor som helst – fort. Du trenger nye oppfatninger og det er derfor du trenger å fokusere din underbevissthet. Dette gjøres ved hjelp av de fem sansene for å beskrive deg selv hvordan det ville være å ha allerede oppnådd de ønskede mål. Du må skrive ned – Håndskrift det – hva du se, føle, høre, lukte og smake som om du allerede har nådd målet ditt. Dette fokuserer det underbevisste
Etter det, hvis du holder fokus på målet ditt, du &';. Ll være i stand til å gjøre de viktigste tingene du må gjøre nå for å bevege deg mot målet ditt. Så du trenger å lære å ta hensyn til det nåværende tidspunktet, engross deg i nå. Igjen, dette gjøres ved å betale oppmerksomhet til de fem sansene – din eneste grensesnitt med den virkelige verden. Du må omskolere ditt sinn – fordi du var en ekspert på å betale oppmerksomhet når du var barn – til mer fullstendig oppleve hva nå ser ut som, føles som, høres ut som, lukter og smaker som.

Selv fem minutter med meditasjon – meditasjon bruker sansene å bare oppleve øyeblikket – Hver morgen starter ballen rulle. Meditasjon disipliner sinnet til å være mer oppmerksomme, mindre sannsynlighet for å bli bebodd av tull av hverdagen og mer sannsynlig å være i stand til å få øye på muligheten når den stirrer deg i ansiktet – og hver normal sinn trenger at disiplin.

Kan det være så enkelt? Vel, det &'; s bøtter med forskning som går inn i par enkle ideer som jeg &'; ve gitt deg. Men hvorfor velte seg i forskning? Hvorfor gjøre det enkelt kompleks? Det er så enkelt. Ditt liv er et resultat av din sinnstilstand. Du må ta kontroll over din sinnstilstand – tross alt, det &'; s det eneste i livet ditt som du kan ha full kontroll
.