Hvor viktig er meditasjon å leve et fredelig liv?

Nesten hver person på planeten ønsker et fredelig liv, selv om de fleste er ikke bevisst klar over det. Bevisst kan vi føle livet vårt er i orden eller stor når de er fylt med nonstop aktivitet. Men på et dypere nivå vi alle lengter etter fred. I en tidligere artikkel snakket jeg om åndelig praksis og hvor viktig det er som en del av dagen. Jeg nevnte flere tiltak og aktiviteter som mulig for oss, men den som skiller seg ut fra de andre er meditasjon. Hvorfor er det?

Vi lever i en kaotisk verden, og det styrer våre liv hvis vi lar den. De fleste synes å vurdere dette " aktiv &'; livsstil som " normal &'; måte å leve; “ det er bare hvordan ting er og" Men det er ikke slik ting er; det er måten vi har skapt dem til å være. Mens det er sant at samfunnet har vært skaperen av " Western &'; livsstil, er det vi som, som ledd at samfunnet, påvirke veksten og utholdenhet.

Jeg har noen ganger riste på hodet i undring på unnskyldninger jeg hører om at en person ikke kan meditere eller gjøre noen annen åndelig praksis, spesielt når de er i klassen min på indre fred. Folk vil tilbringe timer foran en TV, bruker hundrevis av dollar og takle stor trafikk til å gå til en sport eller musikk hendelsen, men ikke fem minutter i meditasjon.

Vi lever i et samfunn som trives på øyeblikkelig tilfredsstillelse ; Hvis leve fredelig og lykkelig kom i en pille alle ville være dukker " lykke &'; piller. Men det er ikke slik det fungerer. Hvis vi er villige til å bruke titusenvis av dollar og fire til åtte år på college for å lære et yrke, bør det være åpenbart at det tar tid og krefter på å gjøre noe verdt for våre liv.

Hva gjør din dag se ut? Hvis du har en jobb så er det mest sannsynlig er en del av den kaotiske livsstil nevnt i begynnelsen, spesielt hvis du er en kvinne med barn eller enslig far med barn. Hvis du er pensjonist eller har en hjemme-basert bedrift, så trafikken del elimineres, minst. Poenget er at vi alle lever varierte livsstil orientert mot det samfunnet vi bor og vaner som stammer fra at samfunnet

Den amerikanske samfunnet og andre vestlige kulturer trives med å gjøre ting; alt som er basert på aktiviteten. “ Don &'; t bare stå der, gjør noe &"; er en velkjent amerikansk ordtak. Hvis vi har levd våre liv med denne typen tankesett, hvordan endrer vi det? Vi må først ønsker å endre det. Som enhver vane eller avhengighet ønske om å endre det er viktig

Når du har besluttet å kurve ut et par minutter av din ". Travel dag &' ;, du må da velge en tid eller ganger for å meditere. Hvis du aldri har meditert, starte med fem minutter. Et spørsmål du kan stille er hva dette vil meditasjon praksis gjøre for meg? Begynn å fjerne " kaos &'; Jeg nevnte tidligere, hvis det er en del av din livsstil, er ett resultat

“. Oh, men jeg don &'; t vet hvordan du mediterer &"; blir ofte sagt. Meditasjon er enkel; det er ikke rocket science. Vet du at du faktisk er i en meditativ tilstand mens du ser på TV? Med fokus på noe for en lengre periode, selv om den er aktiv, vil redusere brainwave frekvens, og hvis fokusert lenge nok fra beta (12-30 Hz) til alpha (12-8 Hz). Noen sier at du selv gå inn i theta (8-4 Hz) mens du ser på TV i lengre perioder. Når hjernebølgene dine tregere du føle deg avslappet og roligere, en av hensiktene med meditasjon.

Mens en meditativ tilstand kan være hatt gjennom ulike praksiser, den jeg anbefaler at du starter med er sittende meditasjon. Finn et rolig sted vekk fra TV, telefon, og andre mulige distraksjoner. Hvis du har barn den gangen kanskje trenger å være mer spesifikk, men du fortsatt trenger å være alene i et rolig sted.

Vanligvis puster dypt et par ganger vil bidra til å slappe kroppen din mens du sitter i en stol med ryggraden oppreist. Når kroppen er avslappet, quieting hjernen din er den viktigste hendelsen når du begynner å meditere. Den enkleste måten å gjøre dette på er å følge pusten; det er et fokusområde. Når hjernen din er litt rolig, kan du bare fortsette å slappe av og være i fred.

Det er ingenting jeg vet om som vil få deg inn i en fredelig stat enkelt og raskt så det jeg har beskrevet ovenfor. Når du blir vant til denne enkle meditasjon er det dusinvis av måter å utvide praksisen, samt andre typer meditasjon.

For å svare på det opprinnelige spørsmålet og tittelen på denne artikkelen, meditasjon i en eller annen form er en absolutt nødvendighet for å leve et fredelig liv. Informasjonen i denne artikkelen er ikke engang den virtuelle toppen av isfjellet; det er bare en rask utgangspunkt for å hjelpe deg å slappe av og komme ned fra din energisk, aktiv dag. "Men jeg kan gjøre det ved å sitte og se på TV, du sa det," kan være svaret ditt.

Ja dette er sant, men når du kommer opp fra TV-en og gå tilbake til din vane fylt liv , ingenting har endret seg. Avslapning aspektet av meditasjon er beskrevet ovenfor er et utgangspunkt, som jeg sa. Når du flytter den inn i din daglige rutine og utvide det utover bare slappe av, vil verden forandre mot fredelig stat nevnt i begynnelsen. Du må starte et sted.

Jeg håper denne artikkelen har skapt din interesse i meditasjon, fordi for å komme til et punkt der livet er rolig hele tiden du trenger for å meditere. Hvis du leser denne artikkelen må det være en viss interesse i å leve et liv som er fredelig. Ved fredelig Jeg mener ikke at du vil være i fred når alt går riktig for deg, selv om det en fin måte å leve. . Men enda viktigere, vil du komme til et punkt der du føler fredelig uansett hva som skjer i din verden utenfor

http: //www. innerpeaceandwisdom.com
.