Ashtanga Yoga Poses - Jo før du kommer over dem, jo ​​bedre ...

Jeg gjorde et Google-søk for “ ashtanga yoga positur &"; i dag, bare for å se hva som kommer opp. Alle ti første siden resultatene ga meg akkurat det jeg gjorde &'; t vil at … Det ga meg nettsteder om feil ashtanga yoga.

Det &'; s mer enn én Ashtanga yoga
Nei, egentlig ikke … men i det siste ordet “ ashtanga &"; har vært knyttet til et dynamisk system av yoga-baserte øvelser og hellip; og det &'; s. blitt så populært at det har bokstavelig talt tatt over ordet ashtanga yoga som sin egen, slik at mange utøvere av den tradisjonelle ordningen med ashtanga yoga forvirret og forferdet
For dem er yoga en hellig, disiplinert, åtte- hengslete vitenskap for personlig utvikling og indre forvandling … et system som omfatter mye mer enn det som er benyttet i den nyere, fitness sentrert pop-ashtanga versjon.

Er du en one-hengslete yogi
fleste yoga-entusiaster vet at det &';? s mer til yoga enn bare stretching. Hva som “ mer &"; er, men sannsynligvis isn &';. t også klar for en masse folk
Du &'; ve sikkert hørt om moral og ethis del … yamas og niyamas. Men vi &'; ve alle fått nok av “ hvordan å være gode leksjoner &"; vokser opp, haven &'; t vi? Vi &';? Re voksne nå, så hvem trenger mer av det nå
Det &'; s strekker vi ønsker. Ashtanga yoga holde Madonna ser ganske passe i hennes 50-tallet, og Jennifer Aniston ser yngre hver dag. I &'; m villig til å gi det en sjanse da
Oh, og du vet om pusting også, ikke sant.? Pranayama er det? Det sikkert doesn &'; t få noe mer kjedelig enn det, ikke sant? Anyhow, vi alle vet hvordan å puste, så hvorfor bry
Det &';? S mer til yoga selv (mye mer enn de fire første lemmer som du sannsynligvis bare skimmed løpet hvertfall). Hva imidlertid spørsmålet. De høyere stadier av yoga aldri får mye trykk, og det &'; s det stor skam …
… Fordi det &'; s faktisk der REAL YOGA begynner. Yeah, I &'; m beklager å bryte den til deg, men hvis alt du &'; ve gjort er å vri og bøye kroppen din og gjøre litt alternative nesebor puste her og der, så haven &'; t selv virkelig begynte yoga ennå.

Hvorfor bry seg med de første fire lemmer deretter
Vel, som det sies, “? du må krype før du kan gå &"; Egentlig jeg hørt noen si at “ en baby doesn &'; t gjennomgangen fordi det kan &'; t gå … den gjennomgår slik at det til slutt kan &";!
Det &'; s hva de første fire lemmer av yoga gjør … de forbereder oss til å kunne lykkes engasjere seg i høyere stadier … de neste 4 lemmer hvor yoga virkelig kommer i gang. Ja, kanskje det moderne yoga klasse være nærmere yoga førskole enn de fleste av oss ønsker å innrømme, men det &';. Sa nødvendig skritt i yoga prosessen ikke desto mindre
Selvfølgelig yoga lærer kan ikke helt si det sånn . De fleste har en tendens til å holde ganske stille om de høyere stadier av yoga … sannsynligvis med god grunn. For det første, svært få studenter er klare til å gå dit ennå … og også, godt … ahem … faktisk mye av læreren haven &';. t virkelig gått for langt i den retningen ennå seg
I all rettferdighet, disse fire høyere stadier av yoga aren &'; t barns lek, og til å bli en “ sertifisert yoga lærer &"; i dag doesn &'; t kreve noe i nærheten av mestring av dem. Men de fire høyere stadier av yoga er der de virkelige transformativ fordelene med yoga er funnet.
Så hvis vi ønsker å bruke yoga for mer enn bare å kaste et par pounds eller drepe litt av stress, så vi må sette våre nettsteder på dette høyere sfære. Hvis ikke, vi &'; ll bli sittende fast i land av forberedelse. Hva vi &'; re forbereder seg, skjønt, er det virkelige spørsmålet
.