Jording - den enkleste og kraftigste jordingen Exercise

I denne artikkelen vil jeg avsløre et enkelt men kraftig grunnstøting trening. Men hvorfor ville du trenger en jordings trening? Fordi det vil hjelpe deg å bli koblet med sentrum. Din senteret er at ting du trenger i vanskelige tider. Din senteret vil være der for å hjelpe deg å overvinne eventuelle problemer som oppstår. Du må ikke miste sentrum. I stedet må du holde kontakten med den til enhver tid. Jordings øvelsen jeg avsløre her vil skape en dyp forbindelse med ditt indre og ditt senter. La oss begynne ..

Hvis du ikke lykkes i å utføre øvelsen godt så ikke bli skuffet. Disse tingene tar tid. Fortsette å prøve og gi tid til deg selv.

Du trenger også en bærbar PC for å ta notater. Dette vil hjelpe deg å utføre jordings øvelsen bedre og forstå prosessen.

Til slutt, du vil trenge konsistens. Du må gjenta øvelsen i minst 10 minutter om dagen. Hvis du oppfyller disse enkle men viktige krav så er du klar til å utføre øvelsen. Her er det ..

Gå til din private plass og sitte i en behagelig posisjon (du kan prøve vanlig cross-legged holdning) og sette noen myk musikk på.

Nå må du alle dine visualisering ferdigheter. Først må du se deg selv i sentrum av en blomst. Blomsten er fargerike, vakre og åpne. Det er petals lå rundt deg. Nå ser kronbladene stige én etter én. Tenk deg rent lys som kommer fra en ekstern kilde, og fylle plassen, du, kronbladene, hele blomsten. Nå kan du se deg selv å være ett med blomsten (du er knoppen) og synker inn i blomst. Blomsten er nå stengt. Føle fred rundt deg. Tenk hva du nettopp har laget og føle seg lykkelig og en med senteret. Prøv å føle at hjertet slår. Bestem juling tempo. Bo der for en stund, disse øyeblikkene er dyrebar. Dette er den første og viktigste delen av øvelsen! Veldig enkel, men kraftig ..

Et problem som sannsynligvis vil oppstå er tilstedeværelsen av tilfeldige tanker som vil prøve å distrahere deg. Ikke bli motløs og holde tømme tankene før du tror noe annet enn ditt senter eller bilder av blomsten, og du blir ett med den.

Når du er klar til å vise den blomstre utfolde seg sakte. Alle sine kronbladene åpner en etter en til du finner deg selv i sentrum av den blomstre igjen ..

Før du er ferdig, må du huske å ta noen notater av dine tanker og følelser som du mener er verdt å nevne. Til tider vil det være nyttig å se på den bærbare å huske følelsene fra fortiden og observere utviklingen.

Øvelsen presenteres fungerer også for amatører, men jo mer du utfører den, jo bedre resultater og .. nivå av forståelse av hva som skjer rundt deg