De positive effektene av meditasjon & Brain entrainment På kroppens Chemistry

Meditasjon er vitenskapelig bevist å hjelpe til med utgivelsen av sunne kjemikalier inn i blodstrømmen. Disse er listet opp nedenfor, sammen med beskrivelser av deres effekt på kropp /sinn. Utbredelsen av disse kjemikaliene kan oppnås ved tilsetning av hjernen entrainment, som bistår i ferd med å nå stadig dypere bevissthetstilstander.

melatonin

Dette er et hormon som produseres av hjernen din pinealkjertelen, fra aminosyren tryptofan. Like før sengetid, melatonin i blodet nå sin topp - og dette sikrer en natt med fredfull søvn. Melatonin har også vist seg å være en effektiv antioksidant.

Stress derimot, har en betydelig innvirkning på å redusere melatoninnivåer. En person som mediterer er i stand til å opprettholde sunne nivåer av melatonin, og dermed dramatisk redusere stress. Denne mangelen på stress sikrer en bedre natts søvn, og en større følelse av forfriskninger og vitalitet i morgen.

SEROTONIN

Serotonin er et av kroppens grunnleggende nevrotransmittere og har en stor innflytelse over humør og atferd. En serotonin-mangel fører til symptomer som hodepine, depresjon, fibromyalgi og søvnforstyrrelser.

Medisinske produkter anbefales ikke, med mindre du lider av en kronisk tilfelle av depresjon. For lengre sikt derimot, ville det være klokere å endre kostinntak å inkludere mat som fremmer serotonin utgivelse.

GABA

Mediterende generelt har økt nivåer av dette signalstoffet. GABA - gamma amino smørsyre - er en hemmende neurotransmitter, og dens funksjon er å stabilisere stemningslidelser. Utilstrekkelige nivåer av GABA føre til angst, søvnløshet og epilepsi. Avhengighet til alkohol, tobakk, koffein også betegne en GABA mangel.

HGH

Regelmessig praksis av dyp meditasjon øker nivåer av HGH (human veksthormon), som er et naturlig produkt av kroppen, og opprettholder dine organer og vev gjennom hele livet ditt. HGA produksjonen gradvis avtar i løpet av 40-årene, og resultatet av dette er aldrende, en reduksjon i bentetthet og muskelmasse, økt kroppsfett, senket humør, og en svekkelse av det kardiovaskulære systemet. Når det gjelder generelle helse og velvære, er HGH en svært viktig hormon.

DHEA

En DHEA (Dehydroepiandrosteron) mangel kan føre til en økt risiko for kreft, hjerteinfarkt, diabetes og leddgikt. På baksiden, kan et sunt nivå av dette hormonet øke minnet, lindre depresjon, og skape en god følelse av velvære.

endorfiner

Endorfiner er signalstoffer som fungerer som kroppens naturlige smertestillende. De bidra til å bekjempe kreft, redusere blodtrykket og er ansvarlig for at følelsen av lykke og velvære. Gym entusiaster vet endorfiner også, som de produserer det som er kjent som "runner høye '. Disse følelsene er også følt av de som mediterer - forskning viser at dette er på grunn av økt nivå av endorfiner som meditasjon fremkaller.

kortisol

Så langt har vi bare diskutert hormoner som vi ønsker å forplante innenfor våre systemer. Kortisol er et hormon som vi vil ha mindre av, som det er har aldersakselererende egenskaper, og langvarig nivåer i blodet ha effekter som redusert bentetthet, høyt blodtrykk, undertrykt thyroid funksjon, kronisk-stress, senket kognitive bevissthet, blod ubalanser og dårlig immunforsvar. Meditasjon har vist seg å dramatisk redusere sin produksjon
.