De vanligste spørsmålene om Silva Method meditation

Med hjelp av Silva kundeservice vi har samlet de oftest stilte spørsmålene om de praktiserer Silva Mind Control meditasjoner. Vennligst les dem nedenfor sammen med våre svar. Vi håper de vil gjøre meditasjon mer enkel og effektiv

Sovner under meditasjon

Hvis du sovner mens meditere, det &';. Mest sannsynlig fordi du er meditere i slutten av dagen når du er sliten og trøtt. Prøv å endre tiden på dagen når du praktiserer meditasjon. For eksempel prøve å meditere om morgenen etter å ha tatt en dusj. I tillegg må du ikke mediterer rett etter å ha et måltid.

Dessuten bruker en annen positur under meditasjon kan hjelpe. Positur bør være komfortabel nok, men ikke altfor behagelig å sovne i. Prøv å sitte på en sofa eller på teppet, men ikke ligge i sengen din. Krysse bena eller sitte i en lotus posisjon hvis kroppen din er fleksibel nok

forstyrrende tanker mens meditatiing

Don &';. T bekymre deg for det. Nesten alle som mediterer får distraherende tanker eller erfaring vandrende sinn. Ditt sinn er et reelt opptatt-body med mange tanker som går gjennom det på et bestemt tidspunkt. Når du merker at tankene vandrer, bare ta det tilbake. Bare tenk dine tanker er skyer på himmelen som kommer lenger og lenger fra deg.

Hvor ofte og hvor lenge skal jeg meditere?

Det kommer an på din helse , tid og personlighet. Fem minutters meditasjoner er bra, ti minutter er bedre og femten til tretti minutters meditasjon økter er fantastisk! Hvis du føler deg syk, uopplagt, eller stresset, anbefaler vi at du mediterer minst femten minutter tre ganger om dagen.

Hvordan vet jeg at jeg fungerer på Alpha Brain Frequency?

Du vil forstå at du har nådd Alpha nivå hvis øynene dine er lukket, er avslappet kroppen din, er intern og aktiv tankeprosess, forblir du bevisst på din erfaring, og det ytre miljøet går litt ubemerket.

Hvor fort kan jeg forvente å se resultater av å meditere?

Alle er forskjellige, og har ulike behov. Hvis du er en av dem med en type A personlighet, vil du sannsynligvis se resultater umiddelbart. Du kan forvente å merke en endring til det bedre, uavhengig av hva slags person du er innenfor en svært kort periode. Og husk at store endringer vanligvis ikke skje over natten, så vær tålmodig med deg selv og vedvarende i din meditasjon praksis. Resultatene vil utvilsomt virke så bare holde det i bakhodet når du fortsetter meditasjon reisen
.