Styrking Vår Self Confidence: The Magnetic Personality Vi Create

Denne artikkelen er inspirert av en av mine lyttere fra Nederland. Hun er nylig skilt og gjenoppbygge livet hennes. Hun ville ha noen råd om hvordan du kan bygge selvtillit igjen. Jeg bestemte meg for at i respons til hennes e-post vil jeg gjerne ta opp ved hjelp av meditasjon som et middel for å øke vår selvtillit.

Hva er det som forårsaker vår selvtillit til å bli slått ned, så vi don &'; t gjøre så godt i livet? Det stammer fra to ting; en er vår ytre miljø, hvordan folk behandler oss og vårt interne miljø, hvordan vi behandler oss selv. Når du er i en fornærmende forholdet, eller har venner som er fornærmende, vil det slites bort på selvtilliten. Så jeg oppfordrer oss alle til å omgi oss med kjærlige, snille folk, og hvis folk aren &'; t slag ringe dem på det; oppmuntre dem til å stoppe, og hvis de vant &'; t stoppe gå videre og finne nye venner. Noen ganger, som vår venn fra Nederland, må du flytte på og fjerne deg fra personen eller personene du &'; re med det er fornærmende. Noen ganger må du starte et nytt liv. Men det eneste som &'; s viktig er hvordan vi snakker til oss selv, hva &'; s skjer i hodet hele dagen lang. Det er som “ tankene skravling &"; som går på hele dagen før vi lærer å stille våre sinn og at tankene skravling er svært viktig. Det betyr hva vi sier til oss selv, det som virkelig teller.

Jeg husker en gang for mange år siden, som arbeider med en kvinne som virkelig slet med selvtilliten. Hun var veldig sint på mannen fordi omtrent ti år tidligere, da de var på en film, laget han en kommentar om vekten hennes og det virkelig fast i hjernen hennes. Hun hadde en vanskelig tid, selv ti år senere, tilgi ham for det han hadde sagt. Han bare sa det til henne en gang, men det er egentlig såre henne. Det jeg påpekte for henne var det hele dagen lang hun kritiserer seg selv for sin vekt. Så jeg spurte henne, “ Hvorfor er det greit for deg å kritisere deg selv hver dag av livet ditt om vekten din, når din mann kritiserte deg en gang &"; Hun virkelig gjorde &'; t har et svar på det spørsmålet, og det var slik vi begynte å jobbe mot å stoppe henne negative selvfølelsen, quieting hennes sinn, og bygge sin selvtillit, slik at hun har lært å elske seg selv bedre. Det virkelig gjelder hva vi sier til oss selv i hodet hele dagen lang

Begynn med å være klar over “.? Hva er det jeg sier til meg selv &"; For de fleste av oss, med mindre vi er i en veldig fornærmende forholdet, det &'; s lett å identifisere personer som er fornærmende og vi bare holde seg borte fra dem. Men vår egen selvfølelsen kan være svært kritisk, og det betyr noe; så det &'; s tre-stegs prosess for å endre vår negative selvfølelsen.

• Først må vi være klar over det; vi kan &'; t endre det hvis vi &'; re snakker negativt for oss selv, men aren &'; t klar over det
• Så når vi er klar over det, stopp tanken og den enkleste måten er å erstatte den med en annen tanke. Erstatte den med en kjærlig, vennlighet trodde mot oss selv og menneskene rundt oss. Når våre sinn er fylt med kjærlig og godhet tanker, gjett hva som skjer? Tillit og kjærlighet utstråler fra vår sjel når våre sinn fylles med disse kjærlige og snille tanker
• Til slutt, lære å stille våre sinn og være fortsatt er det endelige målet at vi er på vei mot. Å være stille, være tilstede uten kommentarer, gode eller dårlige, bare lære å være fortsatt i våre sinn. Streber etter å elske våre liv, bli flyter med våre liv, å være til stede uten kommentaren god eller dårlig, og bare lære å være.

Den meditative tilstand

Pust sakte, puste dypt. Nå er en tid for avslapping. Nå er en tid for å være til stede, for å stille sinnet og være stille. Som vi inn denne stillheten, la &'; s puste langsomt og puste dypt; puste langsomt og puste dypt. Føler at kroppen vår slappe av, bli stille og veldig, veldig stille.

I denne tilstand av fred, i denne tilstanden av stillhet jeg ønsker for oss å starte bare la folk inn i våre liv som er kjærlig og snill. Vi er kjærlig og snill mot dem. Vi tiltrekkes mot og vi omgir oss med miskunnhet mot andre, og de som deler miskunnhet mot oss. Det &'; s nesten som om en magnet blir skapt inne i oss som sier “ jeg bare kommer til å være sammen med mennesker som behandler meg vennlig, kjærlig og I &'; m bare kommer til å behandle andre på samme måte; med miskunnhet &"; Som vi mediterer, er hjernen vår, våre hjerter og sjeler blir overhalt slik at de bare ønsker å være rundt de som er snill og kjærlig. Når folk handler i våre liv som aren &'; t snill og kjærlig vi forsiktig snakke med dem om det, og hvis deres atferd doesn &'; t endre så vi bevege mot de menneskene som er kjærlig og snill og forsiktig bevege seg bort fra de som ikke er det. Som magnet på oss forteller oss, “ jeg kan bare være rundt de menneskene som er kjærlig og snill mot meg og jeg vil gjengjelde, og tiltrekke seg dem fordi jeg elsker og snill mot dem &"; Det &'; s vakker forhold som vi har i våre liv; elsker dem og ha dem elsker oss. Dette er hva vi er tiltrukket mot. Dette er hva våre hjerte ønsker. Dette er den type forhold vi finne oss i, elsker dem, snille seg. Du kan føle at miskunnhet kommer mot deg fra folk i livet ditt. Du gir det samme kjærlige godhet tilbake til dem. Det &'; s vakre liv som &'; s. Blir opprettet hver dag på grunn av den kjærlige godhet som du mottar fra andre og den kjærlige godhet som du gi tilbake til de i livet ditt

Like viktig er at vi bli klar over våre egne interne tanker. Fordi vi blir klar over og betale oppmerksomhet til hva våre tanker er å fortelle oss, vi bare tillate dem å være kjærlige, snille tanker. Vi tillater dem å være tanker som bygger oss opp, ta vare på oss, og hvis de er kritiske erstatte vi dem med kjærlige, snille tanker. Dette er vårt liv. Vi ønsker å ha bare kjærlig, godhet å bli snakket til oss fra oss selv. Det virkelig betyr noe hva vi tenker om oss selv; så hva vi utvikler er kjærlige, snille tanker mot oss selv; bevissthet er nøkkelen. Med mindre vi er klar over hvilke tanker som skjer i vårt hode vi kan &'; t endring. Når vi er klar og vet hva disse tankene er, mette vi våre tanker med kjærlighet og godhet mot oss selv; fokusere på det som vi liker med oss ​​selv, det som er vakkert, det som er snill. Vi bygger opp hvem vi er ved å fokusere på å tvinge vår egen kjærlige godhet mot oss selv og mot andre i vårt liv. Vi har som magnet som ikke bare tiltrekker kjærlig godhet, medfølelse, mildhet, fra andre, men også tiltrekker kjærlig godhet og mildhet mot oss selv. Gjennom hele dagen vi er forsiktig, vennlig, kjærlig selv; behandler oss med verdighet og respekt. Vi er bare tillater tanker som er vakre, som er snill, som er skånsom, mot oss selv. Dette er hva og hvem vi er; trekkes mot kjærlig godhet og til gjengjeld øke vår egen selvfølelse og selvtillit.

Vi jobber også mot bare å være, quieting våre sinn, la vårt sinn være stille og nyte øyeblikket uten kommentarer mot andre uten kommentarer mot oss selv. Dette er vårt endelige mål at vi jobber mot hver eneste dag når vi mediterer. Vi underviser våre sinn til å være stille, slik at vi kan være til stede; fordi i øyeblikket alt er bra. Alt er vel når vi er til stede. Måten vi gjør det på er ved å praktisere vår meditasjon. Vi utvikler våre berolige sinnet og vi lærer å være tilstede hele dagen. Vi strever etter å ha et meditativt liv slik at vi kan ha en stille, rolig hjerte og i stillheten og roen alt er bra. Når våre sinn er fremdeles, når våre hjerter er rolig der oppstår i oss en fred som overgår all forstand. Alt vi trenger å gjøre er å være stille, være til stede og at fred er alltid der. Vår selvtillit stiger og vi gjør så godt fordi alt er bra
.