Hva du trenger å vite om Mediation

Det virker som sannheten om meditasjon er helt innhyllet i mystikk, basert på tilbakemeldingene vi vanligvis får fra hverdagens bekjente ved å nevne at vi mediterer regelmessig.

Du tror sannheten om meditasjon har å gjøre med flyktig kosmonauter å kaste bort tiden jage regnbuer og enhjørninger, sitter i stillhet venter på noe magisk skal skje, som barn som venter på julenissen på julaften.

Noen mennesker selv anta at folk som mediterer er bare ikke så veldig intelligent, eller at de er delusional.

I virkeligheten, dette er langt fra sannheten om meditasjon.

Faktisk våre funn viser klart at folk som vier seg til disiplin av regelmessig meditasjon aren &'; t New Age flak eller mindre intelligente enn gjennomsnittet

Sannheten om meditasjon er at selv med. bare ca 15-20 minutter av det hver dag, du &'; ll oppleve en av de store fordelene. løsne fra det som ofte kalles “ ape tankene &";

En mindre eksempel på ape tankene er når du kan &'; t stoppe de samme sangtekster fra å spille om og om igjen i hodet ditt. Mer presist, din underbevissthet vant &'; t la gå av disse tekstene uansett grunn.

Det underbevisste er ofte undervurdert. Ingen tvil om de som har forsøkt regelmessig meditasjon har opplevd kraften i det underbevisste forsøker å re-gain kontroll; det vil gjøre noe for å få deg til å unngå å løsne fra det (dvs. en god meditativ tilstand) som skaper en kløe på hodebunnen din, eller en plutselig frykt for at du har glemt å slå av ovnen.

Mer alvorlige tilfeller av ape tankene kan være svært tyngende. Sikkert du &'; har hatt ubehagelige opplevelsen av ditt sinn racing i sirkler, vedvarende bekymre deg noe, ikke å kunne fokusere, kanskje ikke er i stand til å sove, og fullstendig mangler noen fred i sinnet. Det &'; s ikke bare mentalt usunt, men også dårlig for din generelle fysiske helse.

Akkurat som en hund jager halen, med tankene spinner rundt ukontrollert, kan du &'; t hjelp, men går med på det urovekkende ride. Din frykt florerer og det &'; s umulig å fokusere.

Eller så kan du ikke oppleve akutte psykiske anfall, men i stedet vanlig negativ tenkning og eller mild angst.

Meditasjon kan du unngå de giftige episoder. Sannheten om meditasjon er at selv om du kan &';. T stoppe tankene dine (særlig underbevisstheten) fra å tenke negative tanker, kan du koble fra det

Din høyere selv (eller sjel, eller Gud-selv, eller hva du vil kalle det) venter tålmodig for deg å meditere, for å komme tilbake til hjem-basen for å få kontakt med din ånd og la grusomhetene i din underbevissthet tankene bak, i hvert fall for en stund.

En side, kanskje du tror at hjernen din beveger seg for fort for meditasjon, at det &'; s bare for de som tror saktere. Dette er nok en myte om meditasjon. Folk med svært høye tankeprosessene nytte like mye fra regelmessig meditasjon som de som tror mer metodisk. Meditasjon gir klarhet i din tenkning og øker din trygghet.

I tillegg regelmessig meditasjon også føre til økt selvinnsikt, større innsikt om andre og hverdagslige situasjoner, og økt intuisjon.

Se denne artikkelen for tips om hvordan du kan få mest mulig ut av meditasjon sesjoner: http://spiritualgrowthnow.com/meditationtips/

Det &'; s greit å ha trodd de usannheter om meditasjon. Men nå som du vet sannheten om meditasjon, bør du handle på det.