*** Meditasjon og Yoga -? Pathways til indre fred

Det må være noe galt med måten jeg snakker.

Jeg bestemte meg for at dette må være tilfelle fordi når jeg sier jeg underviser meditasjon, folk ofte sier: "Å, du gjør yoga?"

Meditasjon … yoga … Jeg don &'; t tror de høres ut som de samme ordene – gjør du?

Mange mennesker, derimot, synes å tro at de er det samme. Ja, Pantanjali er yoga inkludert meditasjon, og det er yoga i noen av de tibetanske buddhistiske skoler av meditasjon. Men meditasjon og yoga er ikke de samme tingene og ofte ikke engang eksternt relatert.

Man kan være ganske god på hatha yoga uten noen gang å ha praktisert meditasjon, på samme måte som du kan være en erfaren mediterende til tross for ikke å være i stand til å ta på tærne for å redde livet ditt.

Jeg ble først introdusert til yoga mekling i en alder av tolv mens du leser Autobiography of en Yogi ved Parmahansa Yogananda. Jeg leste boka på t-banen på vei til sentrum av Washington, DC. Jeg fant det liksom merkelig og magisk å være å lese den boken mens jeg var så langt under bakken. Jeg vet ikke hvorfor det var, men opplevelsen var så gøy at jeg ofte gikk forbi min egen stopp, slik at jeg kunne bo i det indre, meditativ tilstand.

I flere år studerte jeg lære av selvrealisering Fellowship og senere, gjennom bøker, de av Baba Hari Das (som lærte Ram Das, mannen som skrev Be Here Now). Etter jeg flyttet til New York, levde jeg ned gaten fra Sivananda Yoga Center og tvers over gaten fra Integral Yoga Center. Begge steder fokusere mer på yoga enn de gjør på meditasjon, spesielt i forhold til det jeg opplevde da jeg begynte å studere buddhismen.

buddhistiske tradisjoner gir vanligvis mye mindre tid for kroppen enn yoga gjør, med meditasjon å være hovedfokus i stedet. Betalende oppmerksomhet til kroppen ble gjort i hovedsak for å lette muligheten til å sitte stille i timevis av gangen uten å være for ubehagelig. Men ville de Kum Nye praksis fra Tarthang Tulku sin Nyingma tibetansk avstamning være gjenkjennelig for alle som noen gang har praktisert yoga.

Meditasjon og yoga er typen som to sider av samme sak. Når du øver på riktig måte, tidsbruk gjør yoga kan ikke bare påvirke kroppen din, det kan også hjelpe deg med å finne ut hvordan hjernen fungerer på en måte som fører til mental klarhet og ro. På samme måte, når sinnet vokser klarere som følge av meditasjon, kan kroppen følge etter; paradoksalt nok, kan sitte som en pretzel i lotus holdning føre deg til å stå opp mye senere finner at du &';.. har faktisk blitt mer fleksibel enn da du startet