Meditasjon & Bevissthet - 15 tips for å få mer ut av din åndelige Discipline

Meditasjon er en av de viktigste åndelige disipliner
Fordelene med regelmessig meditasjon er mange, altfor mange
å liste, men trygghet er en av. den største.

Her er noen av de meditasjons tips vi anbefaler i
vår Psychic /meditativ tilstand Script.

* Prøv å meditere på tom mage eller på et annet
tid av dagen.

* Prøv den etter et varmt bad eller dusj.

* Prøv det etter trening.

* Prøv den etter sex eller i stedet for sex når du er i
humør.

* Prøv avslappende musikk. Eksperimenter med ulike typer
for å teste hva som fungerer best for deg

* Prøv ingen musikk

* Prøv å lytte til vår Let Go opptak product: (http:.. //Www. holisticmakeover.com/LetGo.htm)
som benytter hjerne-sinn teknologi for å uanstrengt
lede deg inn i en meditativ tilstand.

* Prøv aromaterapi. Åpne et vindu når du brenner
røkelse eller lys innendørs for å lufte noen giftige gasser.
Prøv å gni en skvett av ren duftende olje på baksiden av
hendene eller på halsen din. Duften vil slappe av deg
og hjelpe deg med å fokusere.

* Unngå alle rusmidler. Selv “ bare &"; marijuana “ bare en gang i
stund &"; hindrer intuisjon og skyer ditt sinn for uker
etterpå.

* Prøv å meditere med noen du elsker eller med en gruppe
venner. Den kombinerte energi vil hjelpe deg å gå dypere

* Du kan være følsomme for noe du &';. Re spise eller
drikking. Velg en dag og spise litt, kanskje omtrent halvparten
av det du vanligvis gjør. Konsumere hva du vet vil
være lett å fordøye, som for eksempel lett dampede grønnsaker.
Du bør være i stand til å fokusere mer enkelt forutsatt at du
føle deg lettere og mer våken.

* Unngå sukker , inkludert frukt sukker hvis du har sukker
sensitiviteter.

* Se koffein. Don &'; t gå uten det hvis du vet
du &'; ll har abstinenssymptomer, men don &'; t overdrive det
enten

* Enkelte kosttilskudd, urter og medisiner, særlig
hvis. de påvirker humøret, kan være uenig med din
systemet og får deg til å bli spredt. Spør lege
eller helsepersonell for alternative anbefalinger
eller hvis du kan gjøre uten dem for en stund.

* Prøv dyp pusting raskt inn og ut gjennom munnen
eller nesen for at minst fem minutter. Ti er bedre.

* Rull lukkede øyne opp til ditt tredje øye område, mellom Hotell og like over øynene. Holde dem fokusert der på en
behagelig stilling uten å anstrenge seg. Denne posisjonen
kan automatisk indusere en endret tilstand.

* Eventuelt med øynene lukket, prøv å fokusere
oppmerksomhet på brystet plate. Hvis din oppmerksomhet begynner å
vandre, begynner å telle på en og forestill hvert nummer
vises på brystet plate, som om du skal male dem
med en usynlig pensel.

* Lukk øynene, puste forsiktig, og fantasere om
dine drømmer og mål. Hva ville livet vært hvis
dine drømmer gikk i oppfyllelse? Disse fantasiene vil hjelpe deg
blir avslappet og kan tillate deg å fokusere mer.
Tålmodighet og praksis er viktig. Før eller senere
noe vil klikke.

* Be om hjelp. Hvis du fortsetter å spørre Gud eller dine guider eller
engler Lyset hvordan du kan bli mer vellykket med
meditasjon, du &'; ll slutt bli klar over effektive
måter å gå dypere og fokusere bedre. Du &'; ll være en pro på ingen
tid

* Hvis du &';. Re fortsatt har problemer med å oppfatte noe,
hoppe starte prosessen ved å bruke fantasien. Fortell deg selv
du &'; ll oppfatter det første bildet, tanke eller følelse, i
svar på noen av spørsmålene eller instruksjonene i
script, på teller til tre. Deretter teller en, to, tre Hotell og gi et bilde eller en tanke fra fantasien
eller minne. Fortsett denne prosessen til andre bilder som
føler seg mer knyttet til spørsmålet du utforsker starte
filtrere inn i ditt sinn

* Hvis du har prøvd alt, og du fortsatt kan &';. T synes gevinst
noen innsikt, kan det være to andre grunner: For det første, kan dine til forventningene være forstyrrende. Du kan vente til
se noe når du kan være mer vellykket å oppfatte
på en annen måte, for eksempel lyd eller følelse. Prøv å ikke tenke
under prosessen. Holde åpent og prøve å visualisere hvitt lys
rundt deg. For det andre kan du bli blokkert følelsesmessig, etter mentalt eller åndelig. Fortsette å spørre om hjelp, fortsetter
øve mens utnytte det hvite lyset, og holder åpent
etter ledetråder.

* Det vil også hjelpe deg til å innse at meditasjon er best
nærmet seg som en lang -term disiplin, en som tilbyr
uvurderlige fordeler for de som er villige til å forplikte seg til det