Typer Meditasjon - No Head står eller Crossed ben for Me

Det finnes ulike typer meditasjon, fra meditasjon for nybegynnere, gjennom å frigjøre guidet meditasjon og selv meditasjon. Ahhh, hvis jeg bare kunne få den interne chatte å stoppe og begge øynene for å bli stengt!

Noen typer meditasjon er stille, noen er sammen med en lyd som OOOOMMMMM, for å fokusere ditt sinn og pust, så det trenger ikke lure av å kompilere din handleliste! Jeg har prøvd å lære meditasjon, men hadde ikke mye flaks, for denne grunn. Det er veldig vanskelig å roe sinnet og min mentale handleliste endte opp med å bli ganske lang!

Læring meditasjon er en veldig sunn ting å gjøre. Ditt sinn til slutt liker å slå av og kroppen kan slappe av, ta litt tid til å hvile og gro.

Det finnes forskjellige typer meditasjon posisjoner du kan bruke. Noen sitter på gulvet eller bruke en meditasjon stol, med ryggen rett og føttene på gulvet. Andre la seg til å gjøre sine meditasjon øvelser ... noen ganger med en meditasjon timer, slik at de ikke duppe av i timevis - nå er det en fristende tanke

Visualisering er også populært!. Kvinner visualisere seg selv som godt og sunt. Mens du gjør sine meditasjonsøvelser, ser de seg i sitt sinn som komplett og med god helse og lykke. Så hvordan forholder dette seg til symptomer på brystkreft? Ved å lære meditasjon, det gir kroppen og sinnet å roe ned og føle øyeblikket, innstiller til din helse. Mindful meditasjon tillater deg å meditere, men likevel være fullt klar over hva som er rundt deg. Dyp og åndelig meditasjon eller massasje, er tenkt å bidra til å bringe deg inn i balanse, med immunforsvaret og hjelper mot tretthet og emosjonelle stemninger som kan komme med brystkreft.

Mine meditasjon tips vil være å låse døren, slå av chatte radioer og tv-tallet, løstsittende klær, være på et sted du føler deg avslappet å være i, sette meditasjon timer på, og samtidig gjøre dype mageåndedrag, gjenta en setning eller ord for å forhindre hjernen fra lurer på. Velg en av dine favoritt meditasjon stillinger, spille litt rolig milde musikk hvis du foretrekker det, og prøver veldig hardt å ikke kompilere din mentale handleliste
 !;