Forvise negative følelser, til en strategi tømme mind

De første ukene etter at de oppdaget sin mann og' s utenomekteskapelige affære kona vil oppleve en tankeløs virvar av følelser. For noen av disse ukene passere i en dimme og de kan ikke huske mye om hva de gjorde, enn si hva de sa. Dette er kritisk viktig, og ingen beslutninger skal gjøres i løpet av denne perioden eller lang lasing feil kan bli utfallet. Kvinner som gjennomgår dette forvirrende og stressende tid må tenke først og fremst på seg selv. De vil ikke være bra for deres familie eller barn, i det lange løp, hvis de ignorerer sine egne følelser og dermed forsinke utvinningen.

Hvordan tømme tankene
Innenfor denne virvar av følelser som spinner i kone &'; s hode er det ikke til å bli en eneste positiv tanke. Dette kan være svært skadelig, negative tanker ødelegge ekteskap og menneskene i dem. For å reparere ekteskapet og finne en vei tilbake til de gode tidene, vil de negative tankene trenger Bannlysing. Selv om ekteskapet er over som følge av utroskap fordi kona ikke kan tolerere en mann som lever i et utenomekteskapelig affære, de negative tankene har makt til å gjøre skade lenge etter skilsmissen.
Like en hamster i et hjul, rundt og rundt, er det øyeblikk av oppdagelse rehashed, ord som brukes gjentas om og om igjen, men de tar ikke på noen ny mening. Visse triggere vil sette av disse negative tankene, en sang, et sted, noen sier noe, og første skritt er å identifisere de utløser. En velprøvd metode er å skrive ned hver gang et negativt, dårlig tanke kommer inn i hodet ditt, og hva som utløste det, hva som skjedde på den tiden, hvem andre var der og hvor lenge den negative tanken varte.

Lære å slappe
neste fasen i arbeidet med de negative tankene som følger av denne utenomekteskapelige affære er å lære hvordan man skal slappe av og håndtere de negative tankene, for å tømme tankene. Dette krever ikke noen smart teknikk annet enn å puste, og en bit av tanke distraksjon teknikk. De fleste aldri gi seg selv tid til å virkelig slappe av, kan de sitte foran fjernsynet, men det er ikke sant avslapping. Å se en romantisk film vil bringe tilbake flom av minner samt tårer. Nå, for å virkelig slappe krever et stille rom, og helst en komfortabel seng. Duftlys kan hjelpe til avslapning som kan musikk, men ikke på radio, kan musikken være hyggelig, men DJ &'; s skravling blir irriterende. For omtrent ti minutter fokuset er på å puste ingenting annet. Tenk, puste, se ordet, bare lytte til hvordan pustelyder, og hvordan det føles, og se om du kan bremse den puster. Vær forsiktig så du ikke over-puste, overmåte dype åndedrag kan bare føre til svimmelhet. Som staten avslapning blir dypere, negative tanker er sannsynlig å dukke opp, men taktikken er å refokusere på å puste, visualisere ord, og la ikke rom for den negative tanken. I verste fall vil noen rolige stunder oppnås; i beste fall kan du sovner! Det vil ta litt trening, og det er verdt å se på de gode ressurser på markedet som lærer avanserte tanke distraksjon og forvisning teknikker
.