3 Memory Exercises

Å holde hjernen skarp og smidig er nøkkelen til en god hukommelse og tre enkle minne øvelser kan bidra til å forbedre hukommelsen og hastigheten på tilbakekallingen.

Å lære et nytt språk er en utmerket hukommelse trening Ikke bare gir det en ny ferdighet, men det gir også hjernen den type trening som forbedrer hukommelsen. Andre ferdigheter som en ny sport, en ny hobby som strikking eller keramikk, skrive noveller, eller lære å spille et instrument, vil alle gi hjernen en treningsøkt.

Hjernen liker nye utfordringer og ved å holde hjernen stadig læring og aktiv, forblir skarpe og smidig, og i stand til å takle de mer dagligdagse krav med ekstra styrke hjernen.

Spille spill som krever logikk , strategi og gi hjernen med en treningsøkt er flott for å øke hjernen minne evne, spill som sjakk, scrabble, matematikk rable for eksempel vil ikke bare gi timer med moro og sosialt samspill, men også forbedre hukommelsen og hjernen evne å fokusere og forbedre hastigheten som hjernen er i stand til å huske informasjon.

Puslespill for eksempel kryssord eller Sudoku vil også gi hjernen en utmerket trening og leverer ytelser. Selv å spille kort spill som bridge, porker eller whist, vil gi fordeler for å hjelpe minne.

Ikke bare hjernen trenger mental trening det også behov for oksygen og næring for å holde den sunn og frisk og klar for kravene av hverdagen. Et sunt kosthold sammen med en sunn livsstil legger hjernen i alle sine funksjoner og friluftsliv stimulere hjernen, selv snakker en spasertur et annet sted, tar deg tid til å ta i visningene, atmosfære og omgivelser er utmerket øvelse for hjernen.

Ta en spasertur rundt en park, langs stranden eller gjennom et skogsområde, etc., alt tjene til å gi hjernen noe annet å behandle.

Trene hjernen og gi nye opplevelser og stimuli needn &'; t være dyrt eller vanskelig; det er mange måter å holde hjernen utøves og i topp stand.

Akkurat som musklene hvis du don &'; t bruke dem du mister dem, det samme gjelder for hjernen og selvfølgelig minne, så holder hjernen og sinnet utøvd har vist seg å beskytte hjernen og hukommelsen fra bli svak og forverret
.