Sint på arbeid? Ha en venner /familie idédugnad!

Å være sint og frustrert på jobb er sitt eget merke av elendighet. Hvorfor? Fordi du kan &'; t piske ut på medarbeider eller leder eller VP som driver deg til vanvidd uten å risikere tap av jobben din. Mens hjemme, kan du sannsynligvis få mye sint på tenåringen din, din ektefelle, eller din mor, uten dem forvisning deg fra deres tilstedeværelse alltid.

Oftere enn ikke, vi bare mage uansett frustrasjoner vi tåle på jobb . Men det &'; s ikke bra for din emosjonelle eller fysiske velvære, og heller ikke for hjemmet ditt liv. På et tidspunkt enten din helse vil lide (magesår, back-smerter, søvnløshet, hodepine, etc.) eller din familie vil bære byrden av ulykkelighet.

Ikke bare det, men oftere enn ikke, din venner og familie don &'; t ønsker å høre om din vrede på jobb. Innse det, du skjønner &'; t liker å lytte til sin oppramsing av klager heller. Og en god balanse mellom jobb og innebærer vanligvis at du forlater —. På jobb

Vil at det var så lett! Få av oss kan compartmentalize våre liv som effektivt. Men det er en måte å håndtere arbeidet ditt sinne og frustrasjon uten å støte venner og familie, ja faktisk melde dem som allierte og villige hjelpere!

Men først må du frigjøre brann-og-svovel følelser. Du kan &'; t få dine venner og familie på din side mens du puster ild. Så enten hamre din vrede ut trygt på en pute som heter “ fryktelig sjefen &"; på sengen, eller skrive den ut longhand (jeg finne store uleselige skriblerier spesielt rensende), eller jogge den ut. Hva som fungerer for deg. Bare don &'; t Facebook, tweet, eller sende den med mindre du vil at verden på din angst

Deretter kaller et familiemøte (ja, inkludert tenåringer), eller møte med en venn.. Fortell dem problemet: “ Sjefen min jevnlig overbelaster meg med ny jobb på slutten av dagen &"; “ Jeg får aldri ferie sporet jeg vil at &"; “ Jeg får stadig gått over til det tilbudet &"; Be om så mange mulige løsninger som din familie /venn kan komme opp med. Ikke forsøk å dømme noen av dem. Don &'; t kritisere noen av sine tilbud. Don &'; t gi noen “ Ja, men &"; uttalelser. Bare skrive alle forslagene ned. Takker alle voldsomt for deres innspill, og si at du &';. Ll holde dem oppdatert om fremgangen

Du vil bli overrasket over hvilke muligheter som dukker opp fra en gruppe hjerne-storming økt. Selv de merkelige ideer dine tenåringer, eller din venn, eller din ektefelle, foreslår vil ha noen korn av visdom i dem. Eller deres ideer vil anspore mer av din egen. Derfra kan du finne ut hvilken er den beste kurs for å ta.

Plus, nå venner /familie er investert i problemet ditt! De bidro til potensialet sitt vedtak, slik at de bryr seg om hvordan det slår ut.

Når du jobber aktivt mot løsningen på problemet ditt, sinne og frustrasjon kan bli henvist til begeistring for den kommende løsningen.

Entusiasme er mye bedre for din emosjonelle og fysiske velvære, for å si ingenting av fordelene til dine venner og familie
.