The Real Definition of Self-Confidence

Selvtillit er ofte betraktet som den hellige gral av å lykkes og oppnå store mål, spesielt i den vestlige verden. Å være uten frykt, uten hvilke vanskeligheter eller problemer som dukker opp saken, virker det alle ønsker at idyllisk rolig oppførsel a la James Bond.

Det jeg har lært om tillit, derimot, er annerledes enn bilde- perfekt Hollywood-versjonen. Det synes knapt å komme uten frykt, særlig i begynnelsen. Klart vi kan jobbe med å fjerne selv-begrensende tro, og endre kjerne negative vurderinger, og som er kraftig arbeid å gjøre. Men venter rundt for å "føle seg trygg" første er en baklengs måte å gå om virkelig å bli overbevist

selvtillit. En ny definisjon

Det er på tide å helt redefinere selvtillit. Den beste definisjonen jeg noensinne har sett kommer fra den fantastiske boken "The Confidence Gap" av Russ Harris, MD.

"Take action først. La den tilliten komme senere."

jeg vet det virker opplagt og det er. Den virkelige mesteren er å lære hvordan man skal håndtere negative selvfølelsen, følelser av frykt og tvil som uunngåelig kommer med "en mangel på tillit". La oss omdefinere dette også ... det er faktisk ikke de negative tanker og følelser som kommer i veien, det er hvordan vi håndterer dem og svare på dem. Vi trenger å lære å skifte vårt forhold til frykt, ved å gjøre plass til det, i stedet for å prøve å gjøre det gå unna.

Hvis du gjorde en undersøkelse av folk som du synes er virkelig selvsikker, og ba dem "var du alltid denne trygg?" Jeg er villig til å satse 99% av dem vil si noe sånt som "ingen måte! Jeg var redd ut av mitt sinn første gang jeg gikk på scenen!" Innbytter scenen med på fotballbanen, da jeg fikk forfremmet til manager /CEO etc. De var rett og slett redd og handlet uansett.

Susan Jeffers berettiget en bok om temaet "Feel The Fear And gjøre det uansett" , og det kunne ikke blitt sagt mer konsist. Dette er hva Buddhismen har undervist i tusenvis av år, og fortsatt har vi problemer med det, så vi prøver å løpe fra frykt, i stedet for mot det der vi kan vise vår sanne selvtillit og gjøre ting vi aldri har drømt om.

Practice Konstituert Sammen din frykt med Mindfulness

Jo mer du øve på å være med din frykt, jo mer du utvide din emosjonelle kapasitet til å håndtere frykt, og dermed være virkelig selv trygg. Du utvikler evnen til å handle og oppføre seg utover smålig tanker eller bølger av følelser som gjennom deg puls.

Dette er grunnen til å utvikle en vane å mindfulness er på grunnlag av denne tilnærmingen. Uten aktivt plassere vår oppmerksomhet på merke når frykt og negative tanker dukker opp, er det vanskelig å utvide vår kapasitet for å handle på tross av vår frykt.

Sammen med den kraftige daglige praksisen med mindfulness, og pass på å avklare personlig verdier forsterker tillit makt, ved å komme i kontakt med hva brensel deg og hva verdier er i tråd med hvordan du ønsker å dukke opp hver dag. Verdier som åpenhet, selvsikkerhet, samarbeid og lederskap er bare noen av mange verdier som ville føre til selvtillit.

Nå, på REAL Confidence!

Med omdefinering av selvtillit da handlingen først, tillit senere, i kombinasjon med å praktisere mindfulness og lever fra dine verdier, er du godt på vei til fryktløshet og sant, vital selvtillit
.