Si ja til å si No

Hvor mange ganger må du si “ Ja &"; når du &'; d egentlig heller si “ Nei &"; eller kanskje “ Jeg don &'; t vet, la meg tenke på det og komme tilbake til deg &" ;? Er du den første med hånden opp når samtalen går ut på en ny PTO president, for noen til å kjøre kontoret basketball bassenget treneren til fotballaget, organisere fundraiser eller kjøre for Board of Education? Dette er bare noen få av de mange, mange måter som vi blir bedt om å tjene i våre familier, arbeidsplasser og lokalsamfunn. Don &'; t misforstå. I &'; m ikke si at vi burde &'; t gjøre disse tingene; helt motsatt. De er alle nødvendige, viktig og potensielt oppfylle muligheter til å bruke vår tid og våre talenter til å gjøre en forskjell, å gi tilbake, og forhåpentligvis ha det moro i prosessen. Det bare kan være mulig at du ikke &'; t må være en til å gjøre dem alle
Det er noen enkle trinn som vil hjelpe deg å bli flinkere til å si nei til det som ikke lenger tjener deg og si ja til disse tingene! som vil hjelpe deg å skape et liv med større glede og autentisitet
blir klar over din motivasjon
Hvis du hele tiden sier “. ja &"; til andre mennesker og deres agendaer, så du er potensielt sier “ no &"; til deg selv. Vær ærlig med deg selv. Hvor mye tid bruker du på prosjekter og aktiviteter som du egentlig ikke ønsker å gjøre rett og slett fordi du er ubehagelig å si nei? Har du frivillig ut av en følelse av forpliktelse og (ja, du kan si det) skyld heller fra et sted med lidenskap og spenning? Er du drevet, kanskje, med et behov for å ta ansvar, ser bra ut eller få godkjenning av andre mennesker? I så fall kan du finne deg selv følelsen drenert eller ergerlig snarere enn oppkvikket og energisk av det du &'; re gjør. Komme klar om hvorfor du sier “ ja &"; er et viktig første skritt mot å skape liv i drømmene dine Anmeldelser Ta tid til å tenke
Har det vært tider som du &';. ve enige om å gjøre noe, og så ønsket at du ikke hadde &'; t nesten før ordene var ute av munn? Ta en liten stund å tenke på de gangene du &'; ve sa “ ja &"; for raskt. Følte du deg presset til å svare akkurat da, føles som om du &'; d la noen ned hvis du sa “ no &" ;, la deg tro at du var den eneste som kunne gjøre det riktig? Når du bedre forstår hvorfor du sier “ ja &"; når du &'; d heller si “ no &" ;, begynner du å ha mer kontroll over dine svar. Selvbevissthet er kanskje den viktigste faktoren i å kunne hevde dine behov, som inkluderer si “ no &"; til ting som ikke er i tråd med prioriteringer i det øyeblikket. Neste gang noen gjør en forespørsel av din tid, talent eller skatten tar uansett tid du trenger for å vurdere forespørselen, og se hvordan det passer inn med ditt liv. Du har all rett til å si “ takk for at du spør, men dette isn &'; t riktig for meg akkurat nå &" ;. Vi må alle gjøre de valgene som er best for oss. Hvis noen blir opprørt med oss ​​for å si “ no &"; ... vel det &'; s valg de gjør for seg selv

Prioriter og forplikte seg til deg selv
En av de beste måtene som jeg &';. Ve funnet å begynne å si “ no &"; er å ta en titt på mine egne prioriteringer, og deretter vurdere hva jeg &'; m blir bedt om å gjøre i forhold til de tingene som jeg mest ønsker i livet mitt. Hva er viktigst for meg i form av min helse, arbeid, relasjoner, personlig utvikling og økonomi? Hvis jeg ønsker å tilbringe mer tid med familien min, enn å godta å kjøre en stor fundraiser kan ikke være en flott plass for meg. Dersom, på den annen side, å sette mine organisatoriske evner til å jobbe i et miljø hvor jeg &'; ll møte likesinnede mennesker, få en følelse av tilfredshet fra min innsats og bidra til en verdig sak, er på linje med mine prioriteringer, så fundraiser kunne være en god passform. Så begynne med å se på hva &'; s viktig for deg på dette punktet i livet ditt og gjøre beslutninger med disse prioriteringene i tankene. Og husk, sa “ Nei &"; til noe som doesn &'; t justere med dine prioriteringer kan du si “ Ja &"; til noe som ikke
Shift Perspective
Hvis du står opp for deg selv ved å si “. Nei &"; fortsetter å være en utfordring for deg, kan kanskje en endring i perspektiv hjelpe. Ville det føles annerledes for deg hvis sa “ Nei &"; tillot noen andre å si “ Ja &" ;? Kanskje noen nye til byen ville elske å trene dette laget, organisere kirken piknik eller tjene på PTO. For en fantastisk gave du ville være å gi dem ved å trå til side og la dem bruke sine gaver og talenter.

Start i dag for å øve si “ no &" ;. Bli klar over hva &'; s blitt motivere deg, finne ut dine prioriteringer slik at de alltid vil være i din bevissthet når du står overfor et valg, beslutning eller mulighet. Hvis det føles riktig, lage en liste over ting som du ønsker å slutte å gjøre. Gi deg selv nok tid til å virkelig vurdere dine svar. Begynne å si nei til små ting og jobbe opp til større ting. Skifte ditt perspektiv. Lære å si “ no &"; er som utvikler en ny muskel. Din evne til å gjøre det vil bedre seg over tid med konsekvent praksis. Før lenge vil du merke at du lever med større glede og autentisitet, manifestere det livet du drømmer om
.