Lær 5 enkle trinn til å gjøre varig changes

Hei alle sammen og velkommen nye medlemmer

En av de vanligste utfordringene jeg har hørt mine klienter uttrykke deres vanskeligheter å forholde seg til eller godta endringer. Enten det er en endring på jobb, hjemme, i sine relasjoner, i kroppen, i deres inntekt eller livsstil; de alle synes det er veldig utfordrende og urovekkende, og det er alltid mye motstand i å akseptere det faktum at endringer må gjøres. På den ene siden har vi alle ønsker å vokse og forbedre våre liv, men på den annen side kan vi finne endeløse grunner og unnskyldninger for hvorfor vi haven à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ t tatt det første skrittet. Det er av denne grunn at jeg trodde dette ville være en interessant artikkel for deg å lese, og jeg håper det vil hjelpe deg med de endringene du føler at du trenger å gjøre i livet ditt.

Empowerment Sitat

Hemmeligheten med endringen er å fokusere all din energi, ikke på å bekjempe den gamle, men på å bygge de nye

Hvorfor er endre så vanskelig å oppnå? Først tror jeg det er viktig å forstå hvorfor folk er så motstandsdyktig mot endring. Mange sier det er 2 motivatorer for å gjøre en endring. Den første er når forfølge nytelse og den andre er å unngå smerte, du må tro du gjør det ene eller det andre for å bli motivert til å gjøre endringer.

De fleste er redd for forandring. De fokuserer mer på hva de kan miste snarere enn hvordan endringen vil forbedre deres liv. En annen grunn til motstanden er at de don à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ t ønsker å flytte ut av sin komfortsone. Folk vil bo i et ulykkelig eller giftig forhold heller enn å forlate, fordi så giftig som situasjonen er, er det en kjent at de er vant til, og de velger dette i stedet komme ut av sin komfortsone for å gjøre en endring. Hvor mange mennesker delta i gym i januar bare å slutte å gå innen februar? De ønsker å komme i form eller annet de wouldn à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ t har sluttet, men hvis de don à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ t har en plan og strategi for å holde motivert, de mister interessen, blir motløs og deretter slippe ut. I livet er det en ting som er konstant, og det er endring. Likevel, er endringen noe vi alle slag.

5 trinn til å endre

1. Godta at du trenger å gjøre en endring. Skriv ned alle de fordeler og ulemper for å gjøre denne endringen. Tips noen vedtak. Dette vil gi deg ansvarlighet som vil hjelpe deg å holde motivasjonen oppe.

2. Du må ha en plan og en strategi. Hvis du ønsker å komme i form, det à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ s ikke nok å si at du bør delta i et treningsstudio. Du må finne en og registrere for det. Du må koble deg til suksess. Hvis du merker at etter jobb du er trøtt, finne et treningsstudio i nærheten, eller gå med en venn som vil motivere deg, eller gå til et treningsstudio på lunsjtid. Du må forvente at du vant à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ t alltid føler for det, men blokk i en tidsplan i din agenda som vil hjelpe deg til å følge gjennom

3.. Endre ditt perspektiv. I stedet for å se endring som noe slitsomt og vanskelig. Se det som en mulighet for vekst som vil bidra til å øke din selvfølelse og styrke deg selv. Veksten er prosessen med å nå for noe nytt mens gi slipp på det gamle. Vekst alltid fører til positiv endring i våre liv. Enten det er et nytt forhold, en ny jobb eller treningsprogram. Å gjøre endringer fører til positiv endring når det skifter fra den gamle til å omfavne den nye. Vekst er grunnlaget for evolusjon og utfordrer oss til å bli mer i enkelte område av våre liv. Vekst alltid produsere endring, men endringen ikke nødvendigvis gir vekst. Veksten er omtrent utvikler seg til å bli mer av hvem du er ment å være.

4. Endre ditt perspektiv. I stedet for å fokusere bare på hva du taper eller gi opp, bør du vurdere hvordan du vil føle når du har oppnådd målet ditt. Bli begeistret for det. Ekte forandring innebærer følelser. Følelser forbedre motivasjon og de må være en del av endringen før ekte forandring kan skje. Tenk om fred, stolthet og følelse av prestasjon du vil nyte når du har oppnådd målet ditt.

5. Være vedvarende. Endringer kan ta tid. Begynn med ett trinn. Gjør en avtale for å se advokaten, den nye treningsstudioet, eller få et intervju etter en annen jobb. Du don à ¢ â ‚ &ikke; â „ ¢ t nødt til å ta jobben eller få skilsmisse; bare få informasjon og vurdere alternativene. Du er i kontroll over hva du gjør med denne informasjonen, når, hvordan og hvis du bestemmer deg for å fortsette med det, men kunnskap er makt, jo mer du vet jo mer empowered du vil føle.

Ha en flott uke .

Rhonda Rabow, MA
.