The Strength of Smiles: Hvordan endre livet ditt ved å være Positive.

« Jeg visste i dag skulle bli forferdelig det øyeblikket jeg fikk ut av sengen &"; er noe de fleste, om ikke alle, av oss har ytret minst en gang i våre liv. Du får ut av sengen, føler bare forferdelig, kjører varmt vann ut i midten av din dusj, og deretter brenne eggene, går glipp av bussen, og kommer for sent på jobben. Midt i all depresjon, nikker du til stemmen i bakhodet som sier “ See? Jeg visste at du burde &'; t har fått ut av sengen i dag &" ;.
Likevel, det meste av tiden, spiller det &'; t skje for oss at kanskje vår dag viste seg så ille fordi vi &'; d allerede besluttet at det skulle være den svært minutt vi åpnet våre øyne. En enkel smil og en positiv holdning kan snu dårlige dager til gode – kanskje til stor-funn. Les videre for å finne ut mer om positivitet og hvordan det kan endre livet ditt
Før jeg diskutere hvordan du kan opprettholde en sunn, positiv, holdning i livet ditt, I &';. D liker å nevne noen av de helsemessige fordelene av være positiv:
1) Moderne psykologisk forskning har vist at positive tenkere er mindre stresset, så de bedre kan takle stressende situasjoner i livet enn de som velger å se “ tom halvparten av koppen &" ;. De er også med lavere risiko for depresjon og angstlidelser.
2) Positivitet kan selv påvirke kroppen fysiologisk. Forskere har klart å bevise at optimisme og positiv tenkning redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Dette er sannsynligvis fordi positive tenkere leve sunnere livsstiler enn negative individer
Så hvordan akkurat kan vi bli positive tenkere
&bull.?; Don &'; t lytte til gretten stemme: Noen ganger er vi bare våkner opp og føler forferdelig. Problemet er at denne følelsen er sjelden alene. Vanligvis, det &'; s forsterket av vår “ gretten stemme &" ;. Det minner deg om alle de dårlige tingene som noen gang har hendt deg, slik at du føler deg enda verre som du traske til badet. Det gjør du tenker på alle de tingene som kan gå galt i dag, og da begynner det dikterer ting for deg å gjøre på denne forferdelige dagen. Hva du bør gjøre her er rett og slett " ikke høre på stemmen, men trosse det &' ;. Fordi mesteparten av tiden, halvparten av hva det står isn &'; t sant før vi tror det. Så hvis det forteller deg i dag kommer til å bli forferdelig, tenke på en mental liste over alle de gode tingene som kan skje. Du &'; ll gjøre de beste egg i verden i dag. Det blir ingen trafikk så du &'; ll komme tidlig. Du &'; ll full at rapporten i dag, og kommer til å forlate arbeidet tidlig
• Tenk på alle de negativities av negativitet: Tenk på all den tiden du kaste bort ved å være negativ, og alle de tingene du kunne ha gjort med den tiden. Tenk på all den energien sturer rundt bortkastet, og hva du kunne ha gjort med det. Tenk på alle de vennene du kunne ha gjort med en mer positiv holdning. Etter at du &'; ve tenkt på alt dette, stå opp, og begynne å gjøre alle de tingene du kunne ha gjort ved å være positive. Det &'; s aldri for sent å begynne, så start nå
• Fake positivitet: Dette kan høres ut som en forferdelig ting å gjøre, men noen ganger – spesielt for folk som har vært negative hele deres liv-falsk positivitet vil føre til the real thing over tid. Bruk lyse klær. Farger som gult, oransje, grønt og hvitt, er noen av fargene som er kjent for å gi positive øker. Lytt til upbeat musikk for en endring i stedet for Lux Aeterna du &'; ve blitt spilt siden den ble skrevet. Se en komedie, lese noen vitser, gjøre ting som vil gjøre deg smile
• Se på den lyse siden: Det &'; s alltid en lys side. Og når jeg sier alltid, mener jeg alltid. Vi vil alltid ha noe som gjør oss mer heldig enn andre. Hvis jobben din suger, minst du &'; ve fikk en jobb. Hvis du skjønner &'; t har en jobb, i alle fall har du muligheten til å jobbe – du vant &'; t forbli arbeidsløs for evig. Hvis du skjønner &'; t har evnen til å arbeide, kanskje det &'; s noe annet ment for deg å gjøre, noe mye bedre enn bare noen " jobb &' ;.
• Smil: Selv om det ikke var &'; t lite trafikk, selv om du gjorde brenne eggene, don &'; t gå tilbake til negativitet. Smil. Keep smiling uansett hva. Jeg vet det &'; s lettere for våre sinn å gå tilbake til den svarte siden av livet, men husk, det tar tid og krefter for positivitet å endre livet ditt, på samme måte som det tar tid og krefter for trening for å endre kroppen din. Aldri gi opp, og fortsatt positiv tenkning og handlinger vil gi deg resultater før eller senere.
Så, nå som du har noen grunnleggende retningslinjer for hvordan å være positiv, hvorfor er du kaster bort tiden din på jakt etter svar på internett? Ta en penn og papir og tegne en plan, og starte positivt liv rett denne minutt
.