Har du lider effekten av mangel på forståelse aka Da vil nok stadig være nok

Har du våkner, går gjennom dagen, og gå til sengs tenke på alle de “? Ikke-enoughs &"; om deg og ditt liv? Hvordan og' s som fungerer for deg

Hver dag tenker vi på vår egen (samt få hamret av andre og media), tanker om hvordan vi don &';? T har nok eller aren &'; t nok. Hvor mange av disse slags tanker har du hatt i dag: I &'; m ikke fysisk formet “ riktig &"; nok, attraktiv nok, økonomisk stille nok, vellykket nok, smart nok, kreative nok, kunnskapsrik nok, trygg nok, åndelig nok, kompetanse nok, fysisk eller følelsesmessig sterk nok, og så videre? Hva, i dag, gjorde du tror du skjønner &'; t har eller aren &'; t nok av? Var disse tanker nye, forskjellig fra de du hadde i går, og kanskje dagen eller dager (uker, måneder, år) før, eller mer av det samme

Einstein sa: «? Fantasien din forhåndsvisning av liv &'; s. kommer attraksjoner &"; Ingen av oss bruker vår fantasi, det vil underholde tanker av ikke-nok fordi vi liker det. Vi gjør dette fordi det &'; s modellen vi vokste opp med og leve med, er skje-matet daglig, så å si. Buckminster Fuller sa, “ Du aldri endre ting ved å kjempe den eksisterende virkelighet. For å endre noe, bygge en ny modell som gjør den eksisterende modellen foreldet &"; Selv om dette er fornuftig for oss når vi vurdere det, og definitivt fungerer bedre enn de lange, tekkelige indre og ytre slag vi &'; re vant til, det kan også føle counterintuitive, som å gå mot “ normen &"; Vi &'; ve blitt kondisjonert ikke å gjøre det; Vi &'; ve blitt kondisjonert til å være som alle andre, slik at vi får plass til det. (Jeg kommentere mer på “ passer inn, &";. I et øyeblikk)

Noen form for ikke-nok tenkning vanligvis setter oss inn i en knapphet tankesett. Og dette humper rett inn i Law of Attraction &'; s “ like tiltrekker like &"; Denne tankegangen inviterer alle slags “ som &"; inn i våre liv: mer engstelig knapphet tanker som føles som om de &'; re faktisk skjer i samme øyeblikk (fordi kroppen vår doesn &'; t vet de aren &'; t), flere knapphet erfaringer, mer av de tingene vi don &'; t ønsker mer av, og spesielt, don &'; t ønsker å føle.

Noe vi glemmer når midt i ubehagelige følelser er at jo mer vi mate dem med våre tanker, jo mer de formere seg eller forsterke i kvantitet og kvalitet. Nettopp det vi trenger å gjøre, på alle nivåer, og så snart vi &'; ve gitt litt tid til å hedre det vi føler, er roe oss selv, som også føles motstrid grunn av modellene vi har lært og kopiert. Forsker og forfatter Brene Brown definerer rolig som “ … skape perspektiv og mindfulness mens administrerende emosjonell reaktivitet &";.

En del av det &'; s bidratt til denne ikke-nok eller frykt om ikke-nok tankegangen er slik en utfordre til å gå utover er at andre har “ foreslo &"; (eller insisterte) at med mindre vi og våre livserfaringer er super-sized, vi &'; re bare vanlige, og som vanlig er dårlig. Men, er det egentlig? Noen, om ikke nesten alle, av våre mest verdsatte øyeblikk og minner er de de som “ andre &"; ville vurdere vanlige. Vi &'; re fortalt at vi må leve ekstraordinære liv; og vi nikker i enighet, sulten til å bli merket noe annet enn at dårlig ord: vanlige. Ekstraordinære midler utenom det vanlige. Er øyeblikk virkelig ekstraordinært i seg selv, eller er de ekstraordinære grunn av hvordan vi oppfatter dem? Akkurat som en mann &'; s søppel er en annen mann &'; s skatten, så det er med å bestemme hvordan ordinære eller ekstraordinære øyeblikk er: det &'; s som individ en besluttsomhet som vi er individer. Dette betyr at du kan se hvert øyeblikk som ekstraordinære, eller ikke

Hva slags belastning er du under høyre dette øyeblikk fordi “. De &"; (som betyr alle som isn &'; t deg) don &'; t tror du og ditt liv er super-sized eller ekstraordinære nok, og du tror på dem? Hva ville du trenger å gjøre for å gjøre livet ditt passer deres behov? Så mange er overarbeidet, overscheduled, og utmattet på grunn av dette. Enda verre er at vi &'; ve tillatt oss selv, fra vår ikke-nok tankegangen, å vurdere å bli stresset i disse måter et symbol på hvordan verdig andre bør anser oss, eller hvordan vi skal måle vår egenverd, som i denne modellen , oftere enn ikke, måler aldri opp og aldri vil. Angst skjer på grunn av dette.

Vi er designet for å takle øyeblikk av angst, men som intervaller som skjer med oss ​​alle, ikke som en livsstil. Når engstelig, er vi utløses på en av to måter: vi over-funksjon (bli svært aktive og micromanagers) eller under-funksjon (bli mindre kompetent for en periode av tid). Hva ville hjelpe begge svar er å re-mind oss ​​selv om hvor mye det er å sette pris på, før eller så vi kan svare utad på en måte som passer for oss. Vi hungrer etter mer, slik at vi kan unnslippe følelsen av ikke-nok, når realiteten er at mer forståelse av oss selv, hva vi har, og hva vi kan gjøre ville ikke bare mate at sult, men gir en fest for oss, med dessert! Og det ville ikke &'; t gi bare en fest; livet ville være en pågående bankett vi tar del i.

Hva kan du finne hvis du slipper en mangel eller ikke-nok tankesett? Du kan oppdage hva nok arbeid, nok hvile, nok lek, nok åndelighet, nok fysisk eller følelsesmessig styrke, nok kunnskap, nok penger, nok av alt er for deg – I hvert øyeblikk. Fordi hvert øyeblikk er det eneste du noensinne har. Har du nok eller er du nok for øyeblikket du &'; re i, og bare det øyeblikket (i motsetning til en fremtidig øyeblikk du kan bygge opp mot), er et spørsmål som vil tjene deg. Hvis du spør deg selv dette spørsmålet i hvert øyeblikk, oftere enn ikke, du &'; ll finner du er eller har nok til å være eller gjøre hva du velger å eller må i det eksakte øyeblikket

En del av dette. knapphet eller ikke-nok tankegangen er konkurranseevnen som har blitt formidlet til oss som “ Være som alle andre, men bedre, &"; som Brown skrev i sin bok, gaver av ufullkommenhet. Dette setter oss i sammenligning modus; og sammenligne oss med andre for å føle vi &'; re nok og til å tilfredsstille andre først og oss sist, holder oss i en frustrerende vortex av aldri bra nok. Vi er også frustrert på grunn av den blandede meldingen vi får: passe på og skille seg ut. Og, vi aren &'; t helt sikker på hvordan du gjør både godt og samtidig

En løsning er å gi slipp på bry deg om hva andre mener eller vilje.. Men dette skremmer noen fanget i ikke-nok vortex. Hvem er vi, eller vil vi være om andres meninger aren &'; t vår målestokk? Hvem, ja? Dessuten, det &'; å sa risiko for mange gi slipp på bekymring for hva andre vil tenke, fordi vi risikerer å avsløre våre sårbarheter, som kan resultere i å bli latterliggjort. Det kan være en skremmende proposisjoner. Det isn &'; t vår foretrukne måten å skille seg ut fra mengden. Det &'; s også skummelt fordi, som det sies, “ Intet menneske er en øy &"; Av natur, og trenger, er vi sosiale vesener som er avhengige av andre på mange måter. For å sikre vår plass i det samfunnet, en gruppe eller familienettverk vi befinner oss innenfor, gjør vi vårt ytterste for å få plass i Fitting i kan bety nekte din autentisitet, din sannhet, som du &';. Re nok eller har nok i det øyeblikket du &'; re i, fordi en regel av “ spillet &"; er at, som spillere, må vi alltid være misnøye med hvem og hvor vi er og hva vi har, og gjør nok støy om dette slik at andre ringer skuddene kan se at vi virkelig er i spillet, virkelig prøver å passe inn .

Fangsten-22 her er at alt dette er gjort slik at vi kan en dag føle innhold om hvem vi er og hva vi har. Den spøk er på oss i at vi kan velge å føle på denne måten i noen øyeblikk. Valget om å føle på denne måten er det som åpner døren for oss til bankett hall of life. Vi er ment og laget for å gå for mer i livet, men som erfaringer som kan hjelpe oss setter pris på oss selv og hva vi skaper liv og enda mer, ikke slik at andre kan eller vil godkjenne av oss, eller for å rettferdiggjøre vår eksistens eller verdighet.

Hva ville du og din dag være som om stedet for å mate deg selv en jevn strøm av “ ikke-enoughs, &"; du oppfostret deg selv med forståelse for hvem du er, hva du har, hva dine drømmer og intensjoner er og din evne til å oppfylle dem – for de erfaringer og hvordan disse utvide og forbedre deg og ditt liv på måter som passer for deg? Du &'; d bli din egen målestokk, din egen godkjenning komiteen, din egen stemme av grunn og formål

I “. Jeg er og har nok for dette øyeblikket &"; tenkemåte, innser du at hvis du har to dollar i lommen og trenger eller ønsker å kjøpe noe som koster åtti ni cent pluss skatt, har du ikke bare nok, men ekstra. Det isn &'; t galt å vite eller føler at du &'; d også sette pris på å ha fem dollar eller mer i lomma; men følelsen du aren &'; t nok eller don &'; t har nok fordi det &'; s to dollar på denne tiden (selv om det &'; s egentlig alt du trenger på dette presise øyeblikket) kan sende deg inn i virvelen. Skriv inn denne vortex hver gang eller nok ganger, og du finner deg selv sittende fast i det. Den eneste måten å forlate vortex er med dine tanker, som er hvordan du kom dit i første omgang. For selv om du vinner i lotto, vil tankegangen fortsatt være hva det er. Du kunne ha millioner og fortsatt ikke føler at du er nok, eller at du &'; ll noensinne virkelig har nok. Hva du har er aldri, aldri hvem du er. Som Dorothy i « The Wizard of Oz, &"; de myndig ruby ​​tøfler har alltid vært på føttene. Alt du trenger å gjøre er å klikke dem sammen og tror, ​​“ Det &'; s no place like home, &"; hjem å være ekte selvtillit som holder kraften i valget for deg og ditt liv

Brown skrev at hun og hennes familie skapte en “. ingredienslisten for glede og mening &"; Dette var en utfordring fordi listen i utgangspunktet hadde ønsket mål, prestasjoner, og prestasjonene er oppført i stedet for ting som mer familie lek og sammen tid, tid for ekte hvile og avslapning, eller tid til å gi næring til kreativitet. De skjønte raskt at den opprinnelige listen var mer om hvordan du får mer slik at de kunne bruke mer, ikke om hvordan de kan skape mer glede, mening og ledig tid i sine overscheduled liv. Hva ville være på listen for glede og mening, og hva ville du gjøre for å gjøre det slik

Kanskje vi skjønner &'; ikke trenger å finne bedre måter å håndtere oss selv i våre bekymringer om ikke-nok krav satt på oss av andre og oss selv, men en måte å eliminere noen av disse kravene, så vi redusere eller eliminere noen av de bekymringer som har blitt nest natur. Kanskje det &'; s tid for oss å lage en ny modell for oss selv, en som støtter oss akkurat som vi er i hvert øyeblikk, så vel som våre valg for å utvide oss selv og våre erfaringer på måter meningsfylt, oppfylle, og gledelig for oss. En ny modell som omfavner den uvurderlige verdien av ordinære øyeblikk, så vel som de som føler seg litt ekstra spesiell på grunn av de erfaringene vi har hatt i dem, og ikke bare på grunn av noen tangibles som kan ha medført. I denne nye modellen, vi bestemmer oss i hvert øyeblikk hva nok betyr for oss. Vi bestemmer oss for å sette pris på hvem vi er så mye som vi setter pris på å puste. Det &'; s god praksis, en du &'; ll setter pris på.

Øvelse gjør fremgang Anmeldelser og kopier; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til å bruke denne artikkelen i nyhetsbrevet eller på din blogg /nettside så lenge du bruker min komplett bio med det