Bidra til å kontrollere Anger

Sinne er en naturlig reaksjon på at vi alle opplever. Noen av oss føler denne følelsen oftere enn andre. Tilsvarende noen av oss å kontrollere våre følelser bedre enn andre.

Anger later en dårlig smak i munnen i den forstand at den sender en langvarig følelse av negativitet. Den sintere du får dypere følelsesmessig reaksjon, og jo lenger den dårlige smaken henger.

Mens det kan være ganske sunt å raskt lufte sine sinte følelser, dette bør skilles fra en langvarig rant. Den tidligere får følelser ut og forlater den der. Du kan deretter gå tilbake til en behagelig tilstand av sinnsro og snu fokus til bedre ting. Sistnevnte har imidlertid en helt annen langsiktig effekt. Ranting tjener til å forankre negativitet og legge det dypere og dermed sikre at det er vanskeligere å skifte og bevege seg bort fra.

Når du er sint din følelsesmessige tilstand er i opprør. Når du ønsker å kontrollere sinne du har et valg om hvordan du går om å oppnå dette målet.

Du kan nærme seg temaet vinne sinne fra perspektivet til å endre dine tanker. Tanker skaper følelser og disse bestemme dine handlinger. Ved å velge å endre dine tanker til noe som er mer fredelig du vil uunngåelig begynne å føle deg roligere og mer avslappet. Sinne vil skifte sammen med fokus på dine tanker.

En alternativ tilnærming til å overvinne sinne er å fokusere på din følelsesmessige tilstand. Selv om jeg bare sa at tanken skaper følelser som i sin tur forutsi atferd, ditt sinn og kropp samhandle på en toveis prosess. På samme måte som tankene virker på kroppen det motsatte er også tilfelle.

Når du er sint alt i kroppen føles anspent. Alt er stramt. Pusten din er grunnere og raskere og hjertet slår på en raskere hastighet. Adrenalin renner og du er klar til å slåss. Dette er staten som sinne skaper.

Du kan slå en pute og få spenningen ut på den måten. Du kan kjøre den av. Eller du kan fokusere på din tilstand og forsettlig riste musklene løs, utdype pusten og roe pulsen.

Hypnose gir en måte der du kan kontrollere sinne fra begge vinkler. Hypnose er i seg selv en tilstand av velvære og så bare ved hjelp av hypnose du endre både fokus og staten. Med hypnose kan du skape en tilstand av avslappet bevissthet på et øyeblikk varsel og et skritt tilbake fra situasjoner, slik som å se dem fra en annen vinkel.

Det er en ekstra fordel å bruke hypnose i at det gir tilgang til din underbevissthet sinn. Din underbevissthet sinn er den delen hvor automatiske tankemønstre og reaksjon er lagret. Hvis din vrede termostaten har blitt vant til å bli slått opp høyere enn du skulle ønske du kunne komme med forslag til å senke denne terskelen og dermed ikke stige til agn så raskt eller ofte. Dette intervensjon kan oppnås enkelt og raskt bare ved å lytte til en hypnose mp3 download
.