**** 10 måter å Stress ned i Under 10 Minutes

De-stress FAST

Quick: ti ting du kan gjøre akkurat nå –. i ti minutter eller mindre – til å føle seg mer levende, mer våken, og mer plass til å føle deg igjen.

1. Ta et bad. Mens en tjue minutters bad er kjempebra, kan bare ti minutter av duftende varmtvanns lykke snu en dag fra ARGH til AHH. Gjør det virkelig varmt. Essensielle oljer? Ja takk. Detox? Legg en kopp havsalt.

2. Gi hendene en pause. Mange av oss bærer spenning i våre hender. Mine brukt føles som klør noen dager. Ta en pause og massere hender selv, eller få noen andre til. Yummy.

3. Drikk vann. Hvis du tilstanden selv å ned en hyggelig store glass hver gang du føler deg litt stresset, vil kroppen din takke deg og du &'; ll være å få dine 8 daglige brillene lettere enn du trodde. Legg et par dråper Rescue Remedy (den berømte 5-blomsten Bach essens) hvis du &'; re følelsen spesielt stresset

4.. Latter. Ha en putekrig med partneren din. Få en fem år gammel til å fortelle deg en knock-knock spøk. Se hva &'; s nye i LOL katt land. Latter åpner ting opp og beveger seg energi gjennom kroppen din.

5. Komme i bevegelse. Milde yoga-stil strekninger. En rask spasertur rundt i nabolaget. Enkelt qigong puste. Pusten beveger energi gjennom kroppen og liver hvert organ system.

6. Ta en blund. En rask ti minutters power-nap nighty-night hjelper deg lade opp raskt og effektivt.

7. Få en klem. Eller gi en. Gratis klemmer for alle!

8. Få scentual. DAB på en eterisk olje eller spritz det i rommet – grapefrukt og peppermynte er store pick-me-ups.

9. Akupunkturpunkter. Fast press på tre punkter på kroppen bidrar til å lindre stresset raskt.

a. Press på indre håndleddet, i en linje med lillefinger.
B. Langfinger, like over øvre kant av negl.
C. Eneste av foten, i vristen bare frem av hæl pad.

10. Ringe en venn. En rask hvordan-er-du ringer hjelper deg koble til verden utenfor, setter livet i perspektiv, og hjelper deg til å føle berikes og vekket. Pluss det gjør din venn føles bra, vet du trodde nok til å ringe for å si hei. Vinn

Hva gjør du for å un-stress
 .?;