Håndtak Endre og stress forbundet med It

Noen ganger føles det som om alt er i endring! I dag er mange av oss føler at vi blir møtt med både store og små forandringer i livet på en økende frekvens. Selvfølgelig, det faktum at folk håndtere disse justeringene på en jevnlig basis doesn &'; t alltid bety at de er forberedt på å håndtere dem. Noen mennesker føler at de haven &'; t vært i stand til å tilpasse seg et liv endring før neste blir dyttet på dem! Selv de av oss som er mest rustet til å håndtere hva livet bringer kan føles ut av kontroll og overveldet i møte med endringen. Disse følelsene kan lett føre til følelser av stress og negativitet som skader vår evne til å arbeide gjennom vår nye situasjonen.

En av de mange grunnene til at endring er sett på som en stressfaktor er at mange mennesker ser endring som en negativ hendelse . Selv en liten justering til en person &'; s daglige rutine kan virke som en trussel mot deres stabilitet og sikkerhet. Endringer, selv virkelig negative endringer, er bare så ille som du oppfatter dem å være. En person vil takle endringen best når de tar deg tid til å undersøke deres situasjon og kjenne at ting kan bli verre. Faktisk er mange av endringene som kan virke negativt når de oppstår faktisk har positive effekter på livet vårt. Har du noen gang mistet jobben din? I så fall vet du at dette er en virkelig stressende tid fylt med økonomiske bekymringer og jobbsøk. Men å miste en jobb gir deg muligheten til å finne en annen! Den neste kan alltid passe deg bedre, tilby mer fleksible timer eller bedre lønn, eller rett og slett gjøre deg gladere. Det samme gjelder med samlivsendringer, plasseringen endres, og mange andre situasjoner som mennesker står overfor på en jevnlig basis.

Selvfølgelig, vel vitende om at selv negative endringer kan ha positive resultater er ikke nok til å lindre all forandring relatert stresset. Her er noen ideer å huske på når du står overfor en stor endring:

o Endring er uunngåelig. Selv om vi prøver å holde våre liv fullstendig stillestående, kan vi ikke kontrollere de ytre kreftene som påvirker oss. Erkjennelsen av at endringen vil skje kan hjelpe oss å forberede arrangementet.
O Det er nesten umulig å vite utfallet av endringen. Noen endringer vil være til det bedre, mens andre vil være til det verre. Selv de endringene som du forventer å ha en virkelig negativ innvirkning på livet ditt, kan gi deg en positiv opplevelse. Faktisk endringer tilby deg en mulighet til å ta ansvar, være kreativ, og jobbe mot det beste resultatet mulig!
O Stress er en naturlig bivirkning av endringen. Stress gjør at du vet at du er investert i livet ditt, og er din kropp &'; s måte å fortelle deg at det er på tide å svare på dine omgivelser. Stress vil avta så snart du har begynt å handle og tilpasse seg de endringene du opplever.

Ofte stress som vi føler er verre enn den situasjonen som vi står overfor i tider med omstilling og endring. Håndtering måten du føler er vanligvis det første skrittet i å tilpasse seg den nye situasjonen, nye oppgaver, eller ny status. En av de beste tingene du kan gjøre for deg selv, og for menneskene rundt deg, er det bygget et støttenettverk. Alle bør ha en rekke venner og kolleger som de kan stole på i tider med forandring og stress. Dine venner er ofte i stand til å hjelpe deg med å få perspektiv på din situasjon, og kan også være i stand til å hjelpe deg å arbeide gjennom noen av kampene i forbindelse med endring. Et godt støttenettverk vil hjelpe deg å finne det positive aspektet av enhver situasjon, og hjelpe deg til å gi din nye omstendigheter en fair sjanse. Selvfølgelig kan noen mennesker trenger mer enn råd fra en betrodd venn eller et familiemedlem. Hvis du har en virkelig vanskelig tid å justere til et nytt liv omstendighet, eller føler at du har en historie av problemer tilpasse seg forandringer, kan det være lurt å søke profesjonell veiledning. En trenet rådgiver kan hjelpe deg å arbeide gjennom din nåværende problemer, mål og jobbe deg gjennom eventuelle underliggende problemene, og få tillit til å håndtere livets &';.. S endringer i fremtiden