BO GODT PÅ HOPELESS SITUATIONS

BOR lykkelig i håpløse situasjoner BY
Bill Cottringer

“ Ingen situasjon er helt blottet for alt håp; håp er alltid der venter tålmodig på tålmodighet til å se det &"; . ~ Forfatteren

Bor rimelig fornøyd i håpløse situasjoner er absolutt en av liv &'; s største utfordringen. Håpløse, umulige situasjoner kan treffe oss i begynnelsen eller slutten av livet, eller hvor som helst i mellom, vanligvis uten en hel masse advarsel. Vurdere sannsynlig ulykkelighet i disse håpløse situasjoner:

• Å være født med en alvorlig funksjonshemming
• Blir terrorisert av skolen mobberne ute å ødelegge deg
• Komme i trøbbel med loven som ødelegger din relasjoner, jobb og økonomi
• Blir sittende fast i et ulykkelig ekteskap, men å ha for mange gode grunner til å bo (som barn)
• Å miste alt i en naturkatastrofe
• Å være den beste forelder kan være, og ender opp med en sønn eller datter på narkotika, i fengsel eller død eller på sykehuset fra et selvmordsforsøk
• Omsorg for en elsket en som er døende, og er en forferdelig byrde med en dårligere holdning
• Hating din jobb, sjefen eller kolleger, men ikke å kunne ha råd til å slutte
• Eller noe annet som like ille at du bare don &';. T fortjener eller ønsker å takle

De fleste av oss blir utfordret av disse dystre typene håpløse situasjoner. Men det er vårt svar i løpet av en slik ekstrem motgang som bestemmer hvem vi blir som en person, prøver å bli lykkelig når katastrofen inntreffer og når alt fungerer mot at lykke og fristelsen til å gi opp er størst. Bare de sterke overlever og bare de aller sterkeste trives. Det er en mor til en test

Vellykket navigering gjennom minefelt av disse håpløse utfordringer er en todelt prosess som involverer: (a) å få en dypere forståelse av hva som skjer, og (b) Å bli mer åpne til å gjøre en radikal endring i din tenkning.

Hva trenger å bli forstått?

Uansett detaljene i håpløse situasjoner de alle har noen ting til felles, og disse realitetene må forstås bedre å opprettholde din mentale helse, enn si beholde din lykke:

1. Når du er fanget i en håpløs situasjon, er det viktig å holde ting i riktig perspektiv, selv om håpløshet og ulykke er altoppslukende og riktig perspektiv synes veien ut av rekkevidde. Klag litt er en god ting, men som sukker eller alkohol, nok er nok fordi det kan bare gå nedover før før senere. Så, føles litt klaging bra, men for mye kan fremmedgjøre deg fra familie og venner. Dette er det rette perspektivet å ha — kontrollere hva du kan, og også være klar over det er ikke alltid i den store sammenhengen. Du kan slå opp i det faktum ved å huske alle de andre gode ting du har opplevd, og nytes som en motgift.

2. Mest vanskelige situasjoner er formørket med frykt for det ukjente, noe som gjør dem føles verre, noe du kan forvente det verste. Men det er håp om et bedre liv og godt resultat fra vår innsats under slik motgang som driver oss videre i livet. Frykt for håpløshet være permanent i disse umulige situasjoner er normalt, men akkurat som klager, er nok nok. Det er alltid håp begravd dypt inne i håpløs situasjon tålmodig venter på å bli oppdaget av tålmodighet. Men det sjelden kommer når du ønsker det mest.

3. For mye tenkning eller følelse om en håpløs situasjon kan holde deg låst inne i en ond sirkel med ingen vei ut. Dette fører til slutten spill der du finner deg selv å være fornøyd med å være ulykkelig og redd for å være redd, og deretter mer ulykkelig og mer engstelig om ikke å være i stand til å gjøre noe med det hele. Holde opptatt fysisk er den beste anekdote medisin for å tenke og føle overbelastning å unngå å gå forbi point of no return på en slik farlig ond sirkel til nei-der-sonen. Fysisk kjærlighet og emosjonell medfølelse (ikke sympati) fra familie og venner også hjelper.

Hva tenkning må endres?

1. Sjelden har noen umulig situasjon ikke har noen vei ut. Problemet er at du ikke er &'; t på jakt etter den rette løsningen hardt nok eller mer sannsynlig, ikke å være fleksibel nok om hva du kan eller kan &'; t gjør og hvilke konsekvenser du vil eller vunnet &'; t akseptere for dine valg. Som å ta sjanser selv, øker fleksibiliteten lykke, hvis på noen annen måte enn bare å gi deg mer å være fornøyd med, som med endelsen sitat om lykke. Mental fleksibilitet og tilpasningsevne er alltid gratis valg tilgjengelig selv under de verste av håpløse situasjoner, men at virkeligheten er svært vanskelig å se noen ganger.

2. Når du er i en håpløs situasjon, din tenkning isn &'; t på sitt beste. Aldri de mindre du må tvinge deg selv til å legge merke til hva du ikke å legge merke — at du har en tendens til å alltid forutse eller forvente det verste i disse dystre situasjoner og som fryser opp beslutningsprosessen og virker prosesser til lammelser. Eller er du rett og slett ikke å eie ditt ansvar for hva du gjorde eller didn &'; t gjøre for å komme hit, og da ikke være villig til å ta sjanser og risiko endres for å angre det må kanskje angre. I mellomtiden kan glede bare hoper seg opp i lag, og du ender opp med å tilbringe mesteparten av tiden å være misfornøyd med å være ulykkelig og lurer på hva i all verden er det som skjer, med mindre og mindre energi til å kontrollere hva du kan og gjøre hva annet du kan gjøre å gjøre ting bedre.

3 Det kommer en tid når du må lære å akseptere det faktum at noen situasjoner egentlig er umulig uten umiddelbar lykkelig slutt i sikte. Men paradoksalt nok, ved å prøve å akseptere at du trolig kan &'; t selv akseptere at uakseptabel virkeligheten, vil du sannsynligvis glemme hva du prøvde å akseptere, og begynner å komme over alt som standard. Det er en god mengde av fred som kommer fra un-tenkning dette paradokset. Vedtaket kan bygge mye lykke, men det krever litt veldig kreativ tenkning eller kanskje ingen i det hele tatt, å bare sette pris på fordelene eller muligheter for vekst rett foran øynene dine. Den lykke som kommer fra det øyeblikk av opplysning kan vare livet

«. Vi har en tendens til å glemme at lykke ikke kommer som et resultat av å få noe vi ikke har, men heller for å anerkjenne og verdsette hva vi har og" ~ Fredrik Koenig
.