Lære når du skal si Im Sorry Forbedrer Selv Esteem

Noen av oss kunne forbedre vår selvfølelse rett og slett ved å lære å si "unnskyld".

For andre, ironisk nok, at endringen vil komme fra å lære å si det litt mindre.

Når genuint følte og muntlig, beklager har ordet makt til å få til en slik positiv endring med en annen person eller situasjon som det er magisk.

Når det brukes for mye har imidlertid ordet makt til å renne nesten hver bit av selvtillit ut av oss.

Lære å si at vi beklager kan være vanskelig. Det krever ærlighet, styrke, mot og litt ydmykhet. Vi må underholde at vi kan være galt, noe som gjør vondt. Innrømme at vi er galt, gjør vondt enda mer.

Sharing dette opptak kan la oss følelsen sårbare. Det kan virke som respekt, godkjenning eller tillit er på linjen, og som kan være overveldende. Så vi noen ganger grave i, står våre bakken og beskytte oss fra forlegenhet eller dom. Vi velger å være riktig.

Motsatt, lytte til og akseptere en ekte unnskyldning kan også være vanskelig, for de samme grunnene. Det også, krever ærlighet, styrke, mot og litt ydmykhet.

Ved å akseptere en unnskyldning, vi kan ikke lenger holde den andre personen som er ansvarlig for våre følelser. De resterende følelser er vår å håndtere og som kan være utfordrende.

Ved å ikke godta unnskyldning og fortsetter å klandre hverandre, vi igjen beskytte oss mot de klosset følelser, i hvert fall på kort sikt.

Selv om det ser ut i begge tilfeller at vi lagret ansikt på utsiden, vi har ikke gjort det på innsiden. Dypt nede vi vet sannheten og ikke fortelle det kompromisser vår selvfølelse.

Mange av oss føler at ved å innrømme vi er galt, vi vil liksom miste respekt eller tillit med andre.
Jeg tror motsatte er sant. Det er når vi har mot til å stå for våre feil at tillit er bygget, ikke bare med andre, men med oss ​​selv, også.

Det er et paradoks, skjønt. Til tider kan vi si beklager for mye, noe som utvanner sin verdi, og i prosessen, vår selvfølelse.

Når vi støter på noen, vi sier vi beklager. Når vi avbryte uforvarende en samtale, vi raskt si beklager. Sjefen oppdager en feil og våre kne-jerk reaksjon er å hoppe opp og si "beklager".

Det er underliggende følelser knyttet til de ordene vi velger.

Merriam-Webster ordbok definerer synd som følelsen sorg, anger eller anger. Hvis det er det vi virkelig føler, og vi ønsker å dele det med noen, så dette er det riktige ordet.

Men hvis vi tilfeldigvis borti noen, selv om vi kan føle beklagelse, gjør vi føler dyp sorg eller omvendelse? Ikke egentlig.

For mange av oss går rundt beklaget rett og slett å leve våre liv, og som forsterker følelsen av utilstrekkelighet og selvstendighet.

Hvorfor ikke prøve "Unnskyld meg" i stedet? Anmeldelser

Når du sier dette, er du ansvarlig for dine handlinger mens anerkjenner at slike ting kan skje i livet. Det er ikke bare en mer passende reaksjon, vil det faktisk føle deg bedre om deg selv når du bruker den.

Hvis sjefen din påpeker en feil, prøv å si "takk" i stedet for lei? Dette erkjenner ikke bare din unøyaktighet, men skaper en følelse av aksept, læring og vekst i stedet for dom eller kritikk. Du vil gå om dagen mer trygghet i stedet for følelsen som det bare ble ødelagt.

Som alt annet i livet, noe som gjør disse endringene krever øvelse og en forpliktelse til selv-forbedring. Endre begynner med ditt valg for det.

Neste gang du føler deg lei, håper jeg du sier det. Neste gang du hører en ekte unnskyldning, kan du vurdere å akseptere det.

Og, neste gang du føler deg kritisert, ta et dypt åndedrag før du svarer og spør deg selv om dette kan være et godt tidspunkt å si "takk du "i stedet for" Jeg beklager '

Timothy Barlow, Perspektiv Coach
.