Sentre: Formål og Phrases

Fra tid til annen kan deltakerne i en gruppe synes off-center eller ubalansert. For mye skravling eller krangler eller forvirring kan opprette en slik tilstand i et individ eller gruppen som helhet. Omstendigheter som ikke har noen direkte sammenheng med den aktuelle gruppen samlings kan fortsatt i stor grad påvirke balansen og effektiviteten av en gruppe.

Formålet med Sentre

En strategi kalt "sentrering" kan hjelpe en gruppe i å bo balansert. Sentre fokuserer energien slik at det er brukt mer effektivt. En av de enkleste sentre teknikker er å bli bevisst på pusten. Når vi fokuserer på vår pust, slår vi oppmerksomheten innover, retning av senteret vårt.

Sentre er spesielt effektiv i begynnelsen av et møte fordi det setter scenen for balanse og bistår i å hanke inn gruppens intensjon og dype energikilde. Selvfølgelig, når som helst gruppen synes å være ute av balanse er det perfekte tidspunktet å foreslå sentre. Du kan bruke en av følgende metoder når du trenger å være sentrert under møtet.

Her er noen måter å snakke om å innlemme sentre inn dine møter. Du kan føle at du har mer innflytelse når du er i en offisiell lederrolle. Imidlertid kan disse metodene eller kommentarer være like effektiv, og noen ganger enda mer effektive når de innføres av en gruppemedlem.

Noen ting å si

* "Før vi begynner dagens møte, la oss ta noen dype åndedrag og slappe av. Da kan vi alle begynne å føle deg uthvilt."

* "La oss ta en liten stund i stillhet å vurdere emne (r) på vår agenda."

* "Jeg vet dere alle har mye å si om dette emnet. Før vi begynner å snakke, men la oss bare ha en stille stund."

* "Intensjonen hver enkelt av oss har etablert for dette møtet er så viktig. Vennligst ta litt tid å få kontakt med din egen intensjon."

* "Jeg ønsker å starte vårt møte i en avslappet og fredelig måte. Her er noen beroligende musikk, så bare lene seg tilbake og slappe av i noen minutter."

* "Jeg trenger litt tid til å utforske hva jeg virkelig tror (føler) om dette. Kan vi bare sitte på et øyeblikk med våre egne tanker (følelser)?"

* "Jeg kan fortelle at mange av dere brenner for å si noe om dette. Før vi begynner å snakke, la oss ta et par minutter å skrive ned noen av våre ideer. Etter å ha skrevet i tre minutter, er jeg kommer til å foreslå at du identifiserer den viktigste ideen du har på listen din. Da vil vi snakke. "

* "Jeg vet vi har alle kommet fra mange forskjellige retninger og ansvar. La oss ta deg tid til å være fullt til stede og gi slipp på alt det andre. Bare slappe av og lukke øynene for en liten stund. "

* "Dette temaet er viktig, og jeg ønsker å være sikker på at vi ikke bare holde seg på overflaten. Så la oss ta litt tid å åpne for de dypere spørsmål lydløst. Jeg vil gi deg beskjed når det er tid for diskusjon. "

* "Jeg har en video for å starte dagens møte Den har vakre naturfotografering for å hjelpe oss til å føle i større harmoni.."
.